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내용이 성당히 꼼꼼하네요. 목표하신대로 건강관리 잘 하시기 바래요. ^^
Tuần này tôi cũng dự định đặt ra mục tiêu sức khỏe và theo dõi chúng.
Đi bộ 15.000 bước mỗi ngày
Ngập tràn trong thiền định 30 phút mỗi ngày
Ăn đúng giờ và không ăn quá nhiều
Uống 2 lít nước mỗi ngày
Thời gian ngủ tối thiểu 6 giờ
Tôi cố gắng chăm sóc sức khỏe của mình bằng cách tuân thủ những nội dung trên một cách tốt nhất.
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bình luận 35
- 가을이엄마
건강목표를 세세히 세우시면 달성하기가 더 용이한 것 같아요. 꼭 성공 하시길 바랍니다.
- 송광
네 목표를 정해놔야 실행하기가 더 쉬운것 같아요 늘상 하는거라도 잊어버릴수가 있으니까요
- 최혜선
건강목표를 구체적으로 잘 세우셨네요 목표달성 응원합니다
- 송광
네 구체적인 목표가 있어야 할것 같아서요 물마시기를 자꾸 빼먹는것 같아요 ㅋ
- 느릿팬더
이번즈 목표 다 이루시길요 화팅입니다
- 송광
네 목표는 이루려고 하는거니까 반드시 지키도록 노력해야겠지요. 응원 감사합니다
- 내사랑
이번주 건강목표 꼭 성공하시길 응원할게요 화이팅입니다
- 송광
네 응원해주셔서 꼭 지킬것 같습니다 이정도는 지켜나가야겠죠?ㅎ
- 긴에스패트로
매주 건강목표 설정하고 지켜나가는 것도 좋은 방법같네요~^^ 잘지키셔서 건강관리 잘하시길 응원해요
- 송광
네 거창하게 1년,1개월 단위로 세우는것 보다는 일주일에 한번씩 세우는것이 현실적인것 같아요
- 김성운
은근 빡쎄겠네요. 화이팅하세요.
- 송광
네 이정도는 빡센건 아닌데 혹시 잊어버리고 안하는게있나 싶어서 목표를 정해서 하는 겁니다
- ♡♡
건강목표 잘 이루시길 바랍니다 응원할께요
- 송광
감사합니다. 목표를 세웠으니 이제 하나씩 체크하며 달성했는지를 점검 해야겠지요 ㅎ
- 금지니
만오천보.. 우와~ 많이 걸으시네요. 저는 만보도 아직 어렵네요. 건강목표 꼭 달성하세요!!
- 송광
만보는 늘 하던거라 만오천보를 목표로 삼았습니다 이제는 이정도 해야 운동한것 같아서요
- 하늘위로
저기있는것들만 지켜도 완전 더 건강해질것같아요 목표달성 응원할게요
- 송광
네 건강은 건강할때 지키라는 말이 있으니 건강할때 관리해보려고 목표를 세웠습니다
- pobe
이중 전 1,3번만 가능할 것 같네요. 잠은 진짜 그게 뭐가 목표냐 하겠지만 진짜 중요하죠
- 송광
그럼요. 잠도 정말 중요하답니다. 잠이 부족하면 몸이 늘 피로할수 있어 과로가 걸릴수 있으니까요 ㅎ
- 둘재언니(박성미)
이번주 건강목표 응원합니다 맛점하세요
- 송광
네 응원에 힘 입어서 열심히 지켜 보겠습니다 기본적인 것이지만 적어놔야 지킬것 같아서요 ㅎ
- 아몬드봉봉
와 정신건강과 몸건강을 둘다 챙길 수 있는 목표네요~^^ 이번주 목표 응원합니다!!
- 송광
네 정신과 몸 둘다 챙겨야 할것 같아서요 나이들면 정신건강도 중요하니까요 ㅎ
- 채아미
하루 30분 명상도 좋네요 머리 속도 비우고 마음도 편히 하고~~응원합니다
- 송광
네 명상의 시간이 참 중요한것 같아요 그래서 요즘 멍때리기가 유행인것 같아요 ㅎ
- 복실이
지키기 쉽지않지만 무계획보단 계획을세워서 지키는게중요하죠!!
- 송광
맞습니다. 계획을 세우는것과 안세우는것은 천지차이 인것 같아요. 그래서 세운것입니다
- 들꽃향기가득
잘먹고 잘움직이고 잘 자는게 제일 좋은것 같아요이번주도 응원합니다
- 송광
맞습니다. 어른들이 늘 하시는 말씀이지요ㅎ 따지고보면 기본적인 것을 잘 못지키는거죠
- 유가연
하루 만오천보걷기 대단하신데요30분 명상도 좋지요옹ㅎㅎ
- 송광
네 만보걷기 하다가 만오천보로 올렸네요 그리고 명상은 정말 좋은것같아요
- 걷기와
다이어트 쉽지 않네요 식단과 운동을 병행해야하는데 늘 실천이 어려워요 꼭 성공하시길