Jess
ㅎㅎㅎ 제대로 황금기인가보네요 하나라도 실천하면 된거죠!
Hôm nay là thời kỳ vàng trong chu kỳ hormone
Dù là ngày cuối cùng nhưng vẫn cảm thấy như thể sắp sửa rời xa
Gần đây tôi ăn nhiều quá nên bỏ chế độ ăn uống!!
Tôi nên cố gắng tập thể dục nhiều hơn nữa.
Chạy bộ gần như đi bộ, chạy bộ tại nhà, cùng nhau nào~
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bình luận 34
- 미블랙
저는 저녁 식단을 조금 가볍게 하려고 합니다 정신차리니 많이 불어있네요
- 반달진
전 저녁을 줄이기 싫더라구요 그냥 먹고 싶은대로 먹고 운동하려구요
- 둘재언니(박성미)
저는 밥은 조금만 먹고 소식위주하고 러닝3km 와 이만보 걷어요
- 반달진
전 이제 소식은 안 하려구요 걷기와 러닝은 이미 하고 있다죠
- 라일락
식단을 조절 안하니 살이 절대 안빠지네요. 그냥 건강해지는 느낌만 들어요
- 반달진
그건 그래요 저같은 경우는 남들 배로 먹어서 보통 수준으로만 먹어도 빠지긴 해요
- wons맘
ㅎㅎㅎ 맞아요 식단을 지키기 어려운 저도 운동만이 살길인데 요즘 많이 게을러져서 고민됩니다. ㅋㅋㅋㅋ 운동만이 살길이네요!
- 반달진
그쵸ㅋㅋ 이제는 먹는 것까지 줄여가며 다이어트하시는 싫어지더라구요
- 빙고맘
운동 꾸준히 해야지요 응원할께요^^
- 반달진
네 다행히 운동하는 건 좋아하는 편이니 홈트 양을 좀 늘려야겠어요
- ♡♡
ㅎㅎㅎ 처절할 정도로 많이 먹는단말이 왤케 공감이 될까요..ㅋㅋㅋ 화이팅입니다
- 반달진
전 거의 성인 남자들보다 더 많이 먹어요 그래서 먹는 양만 줄여도 선방이라는ㅋㅋ
- 주안맘0413
ㄷ다이어트 하시는 거에요?? 그거 아니시면,, 몸을 움직이는 것만으로도 살은 많이 안쪄요^^
- 반달진
다이어트 안 하고 있어요 몸을 움직이는 것보다 많이 먹으니 찌지요ㅋㅋ
- .
식단은 포기하면 안되더라구요. 운동보다는 식단이 더 중요합니다. ㅠㅠ
- 반달진
맞아요ㅠㅠ 그래도 10년 넘게 40킬로대 유지해서 괜찮으려나 했는데 아니네요
- 들꽃향기가득
황금기대는 조절히 안되죠~ 열심히 운도으로 불태우세요~
- 반달진
오히려 황금기 때가 조절이 더 쉽다는데 전 그냥 계속 먹고 싶더라구요
- 지영도영
맞아요~~저도 먹기위해 운동을 하는편이에요 화이팅 입니다
- 반달진
네 다이어트가 문제가 아니라 맛있게 먹기 위해서라도 운동해야죠
- 빙고맘
홈트도 꾸준히 하기 은근 힘들어요 응원할께요^^
- 반달진
오히려 걷기보다 근력운동하는 홈트가 제대로 하면 더 힘들더라구요^^;
- 금지니
황금기에 운동하면 확실히 효과 있나요? 저는 체계적인 다이어트를 안해봐서요. 다양하게 운동하시네요. 목표 달성을 위해 화이팅하세요.
- 반달진
아무래도 대부분은 황금기 때 감량이 좀더 수월하긴 한데 전 결국 실패했네요
- Kk
건강 목표설정 응원해요 화이팅입니다
- 반달진
네 응원해주셔서 감사해요~ 건강하게 잘 챙겨보겠습니다(^o^)
- 김성운
져도 식단은 못하겠엉서 운동으로 합니다.
- 반달진
다이어트에 식단이 가장 중요한 건 알고 있지만 스트레스받기는 싫네요
- 채아미
식단 아니시더라도 운동은 많이 하시네요ㅎㅎ만보 홈트 다 화이팅이예용
- 반달진
네~ 운동량이 적은 편은 아니지만 먹는 양이 어마무시할 뿐이라죠ㅋㅋ
- 걷기와
꾸준히 먹는거 조절하고 운동도 병행하면 될텐데 에효 조금씩 움직이시고 실천하시고
- 반달진
말씀 안 하셔도 다 알고 있는 거네요 실천이 힘드니 문제지만요