Jess
ㅎㅎㅎ 제대로 황금기인가보네요 하나라도 실천하면 된거죠!
荷爾蒙週期中今天是黃金期
雖然是最後一天，但令人感到難以忍受
最近吃得很多，所以放棄飲食計劃！！
我還是應該多做點運動吧
萬步，接近步行跑步的跑步，居家運動GoGo~
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評論 34
- 미블랙
저는 저녁 식단을 조금 가볍게 하려고 합니다 정신차리니 많이 불어있네요
- 반달진
전 저녁을 줄이기 싫더라구요 그냥 먹고 싶은대로 먹고 운동하려구요
- 둘재언니(박성미)
저는 밥은 조금만 먹고 소식위주하고 러닝3km 와 이만보 걷어요
- 반달진
전 이제 소식은 안 하려구요 걷기와 러닝은 이미 하고 있다죠
- 라일락
식단을 조절 안하니 살이 절대 안빠지네요. 그냥 건강해지는 느낌만 들어요
- 반달진
그건 그래요 저같은 경우는 남들 배로 먹어서 보통 수준으로만 먹어도 빠지긴 해요
- wons맘
ㅎㅎㅎ 맞아요 식단을 지키기 어려운 저도 운동만이 살길인데 요즘 많이 게을러져서 고민됩니다. ㅋㅋㅋㅋ 운동만이 살길이네요!
- 반달진
그쵸ㅋㅋ 이제는 먹는 것까지 줄여가며 다이어트하시는 싫어지더라구요
- 빙고맘
운동 꾸준히 해야지요 응원할께요^^
- 반달진
네 다행히 운동하는 건 좋아하는 편이니 홈트 양을 좀 늘려야겠어요
- ♡♡
ㅎㅎㅎ 처절할 정도로 많이 먹는단말이 왤케 공감이 될까요..ㅋㅋㅋ 화이팅입니다
- 반달진
전 거의 성인 남자들보다 더 많이 먹어요 그래서 먹는 양만 줄여도 선방이라는ㅋㅋ
- 주안맘0413
ㄷ다이어트 하시는 거에요?? 그거 아니시면,, 몸을 움직이는 것만으로도 살은 많이 안쪄요^^
- 반달진
다이어트 안 하고 있어요 몸을 움직이는 것보다 많이 먹으니 찌지요ㅋㅋ
- .
식단은 포기하면 안되더라구요. 운동보다는 식단이 더 중요합니다. ㅠㅠ
- 반달진
맞아요ㅠㅠ 그래도 10년 넘게 40킬로대 유지해서 괜찮으려나 했는데 아니네요
- 들꽃향기가득
황금기대는 조절히 안되죠~ 열심히 운도으로 불태우세요~
- 반달진
오히려 황금기 때가 조절이 더 쉽다는데 전 그냥 계속 먹고 싶더라구요
- 지영도영
맞아요~~저도 먹기위해 운동을 하는편이에요 화이팅 입니다
- 반달진
네 다이어트가 문제가 아니라 맛있게 먹기 위해서라도 운동해야죠
- 빙고맘
홈트도 꾸준히 하기 은근 힘들어요 응원할께요^^
- 반달진
오히려 걷기보다 근력운동하는 홈트가 제대로 하면 더 힘들더라구요^^;
- 금지니
황금기에 운동하면 확실히 효과 있나요? 저는 체계적인 다이어트를 안해봐서요. 다양하게 운동하시네요. 목표 달성을 위해 화이팅하세요.
- 반달진
아무래도 대부분은 황금기 때 감량이 좀더 수월하긴 한데 전 결국 실패했네요
- Kk
건강 목표설정 응원해요 화이팅입니다
- 반달진
네 응원해주셔서 감사해요~ 건강하게 잘 챙겨보겠습니다(^o^)
- 김성운
져도 식단은 못하겠엉서 운동으로 합니다.
- 반달진
다이어트에 식단이 가장 중요한 건 알고 있지만 스트레스받기는 싫네요
- 채아미
식단 아니시더라도 운동은 많이 하시네요ㅎㅎ만보 홈트 다 화이팅이예용
- 반달진
네~ 운동량이 적은 편은 아니지만 먹는 양이 어마무시할 뿐이라죠ㅋㅋ
- 걷기와
꾸준히 먹는거 조절하고 운동도 병행하면 될텐데 에효 조금씩 움직이시고 실천하시고
- 반달진
말씀 안 하셔도 다 알고 있는 거네요 실천이 힘드니 문제지만요