logo

Đặt mục tiêu sức khỏe

Mục tiêu sức khỏe của tuần này là đạp xe ít nhất 30 phút

2023.05.23 13:21
kiểm tra sắt vụn

Gần đây tôi cũng đi bộ, nhưng muốn tập thể dục nhiều hơn nữa

Đã thêm chu kỳ rồi ~~

Gần đây tôi chạy mỗi ngày, đổ mồ hôi và tập thể dục rất tốt.

Chúng ta cùng tập thể dục nào~~

0
0
bình luận 51
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    싸미핏
    싸이클좋지요
도전 응원할께요 ㅎㅎ
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      양숙경
      nhà văn
      싸이클 좋아요 ㅎㅎ 집에서 간단히 할수 있는 운동중에 최고같아요!!
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    ON Station
    사이클 타기, 운동 되겠네요
응원할게요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      양숙경
      nhà văn
      매일 걷기만 하다가 싸이클타니까 운동 한거 같고 좋더라구요 ㅎㅎ 땀빼기 좋아요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    송쩡
    운동열심히 목표 세워서하시는모습 보기 좋고 
저도 본받아야겠어여 
저는 우선 만보만 매일 달성할려고 노력하네요 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      양숙경
      nhà văn
      네!! 여름도 다가오니 운동 해야겠도라구요
만보 하는것도 대단합니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    박진진맘
    우와`~ 대단하십니다!! 저도 싸이클 좀 타야겠습니다!! 홧팅입니다!!
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      양숙경
      nhà văn
      집에서 썩히면 머하겠어요 ㅎㅎ 이럴때 타야죠 ~~
네 같이 화이팅해요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    올구리
    싸이클이 운동 제대로 되지요~
목표 응원합니다
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      양숙경
      nhà văn
      진짜 운동 제대로 되도라구요 땀이 정말 많이 나서 더 운동한 느낌이예요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    K세H
    싸이클 30분.
건강목표 응원합니다.
오늘도 좋은하루보내세요 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      양숙경
      nhà văn
      30분 목표 하고 한시간도 타고 그러네요 ㅎㅎ
타다보면 은근 더 오래하게 되요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    사춘기와갱년기
    양숙경님 건강목표 사이클 30분 이상 타기 응원합니다.
오늘도 화이팅하세요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      양숙경
      nhà văn
      네 응원 감사합니다!! 모두 운동해서 건강해져요 ㅎㅎ
화이팅입미다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    이한울 맘
    운동 너무 좋죠 꾸준히 하세요
계속 응원해요~~
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      양숙경
      nhà văn
      마자요 운동 은 진짜 꾸준히 해줘야 해여 ㅎㅎ
계속 응원해주세요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    민경이
    사이클타기 운동많이 될듯하네요 
응원합니다 
즐거운 오후되세요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      양숙경
      nhà văn
      정말 운동 되던데요!! 그리고 신나는 노래 틀고 하니까 재밌어요 은근 ㅎㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    비누마덜
    사이클이 운동이 안되는줄 알았는데
땀이 엄청나더라구요!
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      양숙경
      nhà văn
      마자요 강도 안높혀서 타도 땀이 주루룩이던데요 ㅎㅎ
재미나게 운동 하고 있네요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    슈머니즘 
    사이클타기 운동 되지요
응원합니다
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      양숙경
      nhà văn
      걷기보다 운동으로는 훨씬 잘 되는거 같아요 ㅎㅎ
땀나는게 다릅니다 정말
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    스마일
    싸이클도 타야되는데요 
매일 하는게 쉽지 않네요
응원합니다 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      양숙경
      nhà văn
      마자요 저도 매일은 못하고 주 5일은 해주려고 하고 있어요!! 같이 화이팅해료
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    슈슈
    싸이클 30분 이상 타기 날씨도 더운데 목표 달성 이루세요~
응원합니다 화이팅!
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      양숙경
      nhà văn
      날씨가 더워서 더 땀이 나나보아요 ㅎㅎ 
집애서는 더운지도 모르고 타긴 해요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    강윤녀
    저는 센터에서 스피닝해요. 혼자서는 의지가 약해서 같이 음악맞춰 으쌰으쌰 해야되요
싸이클 응원해요~
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      양숙경
      nhà văn
      저도 예전에 스피닝 다녔었는데 ㅎㅎ 진짜 재밌고 운동 엄청 되더라구요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    있잖아요오
    사이클 운동도 좋지요 ㅎㅎ 힘들어서 그렇지 ㅎ
저도 사이클 하나 살까하고 알아보고 있는 중이네요 ㅎ
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      양숙경
      nhà văn
      힘들긴 한데 또 하다보면 잘 타지더라수요 ㅎㅎ
싸이클 사놓으면 또 타게 되네요
  • 펭하잉
    싸이클 타기가 너무 좋은 운동같은데
걷는것보다 더 힘들어서 걱정이에요 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      양숙경
      nhà văn
      걷는거 보다 훨 힘들긴 해요 그래서 땀이 대박 많이 나요
좋아요 그래도 ㅋㅋ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    써니~♥
    너무 무리하지 마시고 타시길 바랄게요. 너무 무리하니까 관절에 안 좋은 것 같더라고요.
응원합니다
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      양숙경
      nhà văn
      네 그래서 강도 약하게 하고 타요 무릎에 무리 안가게요 그것도 중요하지요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    온니아아
    싸이클 운동효과 좋다고 하더라구요 이번주 목표 꼭 실천성공하시고 더 건강해 지시길 응원할게요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      양숙경
      nhà văn
      뱃살좀 빼려고 시작해 봤어요 !!
운동 되고 좋네요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    우아하기
    너무 대단하시네요
매일마다 운동하려면 갈등이 오는데..
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      양숙경
      nhà văn
      아닙니다 .. 저도 목표 잡고 천천히 해가는 중이예요 ㅎㅎ 같이 운동합시다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    Jess
    화이팅입니다 ㅎㅎ 매일 30분하다보면
부족해질거에요!!
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      양숙경
      nhà văn
      마자요 그럼 점점 시간 늘려 가야죠 ㅎㅎ
싸이클로 3키로만 빼봅시다