정마담
밥 오래 씹기해봤는데 이거 은근 어렵더군요~ 열번정도 씹으려나 씹다봄 자꾸 넘어가요 ㅋ
- Mỗi sáng, dùng con lăn để thư giãn cơ bắp.
- Tập thể dục ít nhất 3 ngày mỗi tuần.
- Nhai cơm 30 lần.
- Ăn đủ và đúng cách các loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng.
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bình luận 13
- 즁주
운동 목표 계획 잘 세우셨네요 꼭 성공 하세요
- 사라사
30번씹기 넘 좋아요 전 속으로 수를 세면서 먹었더니 예전보다 더 많이 씹게 되었어요 ㅎㅎ
- 😆🤭😉😄
폼롤러가 진짜 시원하다고 하던데..정말 효과가 어떤가요?
- 박오늘
밥 30번씩 씹어먹기... 이거 저도 해야겠네요.. 알고는 있었지만 매번 망각하고 그냥 마시듯이 밥을 먹고 있네요 잘 씹어먹고 우리 모두 건강해집시다
- 제라늄
오래 씹어먹기, 매일 아침 스트레칭 이런 것은 쉬워 보여도 은근히 어렵더라구요. 계획 잘 실천하시길 응원할께요
- 워니사랑
밥 30번 정말 저한테는 힘드네요 건강한 목표 화이팅입니다
- 행복한걸
매일하는게 쉽지않지만 같이 노력해봐요 홨팅
- 이채원
응원합니다 굿밤되세요
- 이쁜오리였지
폼롤러 저도 집에 있는데 잘 안하게 되더라구요 저도 운동 전후 몸풀기 해줘야겠어요
- hnlovejs
밥 오래 씹기가 제일 힘든 것같아요 전 밥 천천히 먹는 편이긴한데 30번씹는건 어렵더라고요 응원합니다.
- 빙고맘
젤루 힘든거 밥 30번 씹기요 ㅋ 넘 빨리 밥 먹거등요 ㅋ
- 걷기와
응원합니다 그대로만 하면 정말 건강해지실 듯 저는 자주 폭식하는거 고치고 싶어요