샤르데냐
겨울에 차곡차곡 찌운 살들을 걷어낼 필요가 있어요. 함께 열심히 다이어트해요
Bây giờ mùa hè đã đến, quần áo cũng trở nên mỏng hơn, nhưng cái bụng mỡ dính chặt đã làm tôi khó chịu... trông không đẹp khi mặc đồㅠㅠ
Gần đây, tôi thường cảm thấy mệt mỏi khi nấu ăn phức tạp, nên thường giải quyết bằng mì hoặc bánh mì đơn giản, nhưng giờ tôi muốn giảm lượng carbohydrate một chút.
Tôi cũng cố gắng ăn ít đồ ăn nhẹ hơn và đặt mục tiêu đi bộ ít nhất 5.000 bước mỗi ngày, gần 10.000 bước tối đa, để tích cực tập thể dục trong cuộc sống hàng ngày!
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bình luận 27
- sun flower
그놈의 나쁜 뱃살. 저도 뱃살이 싫어요. 탄수화물 줄이고 걷기 꾸준히 하다보면 뱃살도 떠나갈 날이 오겠죠. 화이팅입니다.
- 이쁜오리였지
저도 요즘 실감하는 이야기네요 탄수화물이 왜 이렇게 맛난지요 여름이 두렵네요ㅠ
- 둘재언니(박성미)
저도 많이 걷고 탄수화물 적게 먹고 있어요 화이팅하세요
- 꼬냥아
생활속에서 운동하는게 가장 도움되더라구요 저도 통통배땜에 다요트중인데 식사량조절이 가장 효과있었어요ㅎㅎ
- 박오늘
세월이 흐를수록 어려운 과제예요 젊을때는 그냥 빠르게 빠지던게 나이들어가니꺼 절대로 안빠지네요.. 먹기도 많이 먹지만요...
- 세공주맘쩡이💗
맞아요~탄수화물 덜먹어야하는데 왜이리 맛있는건가요😅저도 좀덜먹어봐야겠어요
- 금지니
백색의 탄수화물... 요놈 끊는 게 너무 힘드네요. 뭔가 에너지가 필요할때 찾게되는 게 탄수화물이라서요. 설정하신 목표 이루시길! 화이팅하세요~
- 봄봄
저도 요즘 살 쪄서 다이어트해야해요 탄수화물 줄여야 하는데 힘들어요
- 뽕뽕
저는 살이쪄서 앞뒤로 가슴 몇개씩 달고있다보니 다이어트가 필요한데 밥이 너무 맛있네오~~큰일입니다 ㅎ
- 하늘
제가지금하는게 탄수화물 줄이기인데 진짜잘빠져요 화이팅입니다
- 투빈달
저두요. 이제 관리 좀 해야 겠어요. 즐거운 주말 보내세요!!
- 채아미
저도 상체는 살이 없었는데 허리아래 배가ㅜ일명 똥배죠ㅎㅎ운동해야하는데
- 치웅
맞아요 이제 옷이 얇아지니 배가 나오는 느낌이라 관리 해야겠아요~~좋은 하루 보내세요
- 사랑해
그래야는데 힘들땐 탄수가 더 당기니 걱정이네요 ㅠ
- 문미순
ㅎㅎ탄수화물줄이기~건강한다이어트응 원합니다 저두해야겠어요 즐건주말되세요
- 여자윤정수
전 탄수화물 밥에서 벗어 날 수가 없네오..좀 있다 고기 먹으러 가는데 밥 한 공기 순간 클리어네요
- 하나둘셋
탄수화물 조금이라도 줄이려고 노력중이예요 그런데 쉽지만은 않아용
- 임현희
저도 두가지 실천해야 하는데 쉽지가 않네오 님도 응원합니다
- 나♡
쌀만 안 먹어도 살 빠진다고 하더라구요.. 저는 한식파라서 쌀과 국물을 끊을 수가 없네요.ㅎㅎ
