샤르데냐
겨울에 차곡차곡 찌운 살들을 걷어낼 필요가 있어요. 함께 열심히 다이어트해요
もう夏が近づいてきて、服も薄くなってきましたが、いつの間にかついてしまったお腹の脂肪が気になりますね。服のシルエットがきれいに見えませんㅠㅠ
最近は面倒で簡単にインスタントラーメンやパンで済ませることが多かったけど、これからは炭水化物を少し減らす。
間食も控えて、1日に最低でも五千歩以上、最大で一万歩近く歩くことを目標にして、日常生活の中で一生懸命運動も頑張ります！
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コメント 27
- sun flower
그놈의 나쁜 뱃살. 저도 뱃살이 싫어요. 탄수화물 줄이고 걷기 꾸준히 하다보면 뱃살도 떠나갈 날이 오겠죠. 화이팅입니다.
- 이쁜오리였지
저도 요즘 실감하는 이야기네요 탄수화물이 왜 이렇게 맛난지요 여름이 두렵네요ㅠ
- 둘재언니(박성미)
저도 많이 걷고 탄수화물 적게 먹고 있어요 화이팅하세요
- 꼬냥아
생활속에서 운동하는게 가장 도움되더라구요 저도 통통배땜에 다요트중인데 식사량조절이 가장 효과있었어요ㅎㅎ
- 박오늘
세월이 흐를수록 어려운 과제예요 젊을때는 그냥 빠르게 빠지던게 나이들어가니꺼 절대로 안빠지네요.. 먹기도 많이 먹지만요...
- 세공주맘쩡이💗
맞아요~탄수화물 덜먹어야하는데 왜이리 맛있는건가요😅저도 좀덜먹어봐야겠어요
- 금지니
백색의 탄수화물... 요놈 끊는 게 너무 힘드네요. 뭔가 에너지가 필요할때 찾게되는 게 탄수화물이라서요. 설정하신 목표 이루시길! 화이팅하세요~
- 봄봄
저도 요즘 살 쪄서 다이어트해야해요 탄수화물 줄여야 하는데 힘들어요
- 뽕뽕
저는 살이쪄서 앞뒤로 가슴 몇개씩 달고있다보니 다이어트가 필요한데 밥이 너무 맛있네오~~큰일입니다 ㅎ
- 하늘
제가지금하는게 탄수화물 줄이기인데 진짜잘빠져요 화이팅입니다
- 투빈달
저두요. 이제 관리 좀 해야 겠어요. 즐거운 주말 보내세요!!
- 채아미
저도 상체는 살이 없었는데 허리아래 배가ㅜ일명 똥배죠ㅎㅎ운동해야하는데
- 치웅
맞아요 이제 옷이 얇아지니 배가 나오는 느낌이라 관리 해야겠아요~~좋은 하루 보내세요
- 사랑해
그래야는데 힘들땐 탄수가 더 당기니 걱정이네요 ㅠ
- 문미순
ㅎㅎ탄수화물줄이기~건강한다이어트응 원합니다 저두해야겠어요 즐건주말되세요
- 여자윤정수
전 탄수화물 밥에서 벗어 날 수가 없네오..좀 있다 고기 먹으러 가는데 밥 한 공기 순간 클리어네요
- 하나둘셋
탄수화물 조금이라도 줄이려고 노력중이예요 그런데 쉽지만은 않아용
- 임현희
저도 두가지 실천해야 하는데 쉽지가 않네오 님도 응원합니다
- 나♡
쌀만 안 먹어도 살 빠진다고 하더라구요.. 저는 한식파라서 쌀과 국물을 끊을 수가 없네요.ㅎㅎ
