뜨거운아이스티
오오 이번주 목표 알차고 좋네요 !! 알차게 잘 해결해봅시다 목표 지키자요 아자아자
Trước tiên trong tuần này
- Đi bộ 8 nghìn bước
- Ăn bổ sung dinh dưỡng đúng cách
- Ăn kèm rau củ
- Dãn cơ sáng và tối
Chỉ nằm đó vì mệt mỏi sẽ khiến tình trạng càng ngày càng xấu đi
Hãy vận động chăm chỉ, ăn uống đầy đủ và lấy lại năng lượng!
Mục tiêu của tuần này đây.. Cố lên!
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bình luận 28
- 미블랙
저도 스트레칭 한다고 매일 생각만 하고 참 게으르게 안하게 되네요 건강목표 세운대로 실천 하시길 바랍니다
- 동구링
넵 아침 저녁으로 스트레칭 안하면 몸이 너무 아프더라구용 잠깐이라도 꼭꼭 해줘야겠어요
- 미류맘
이번주 목표하신 계획 성공하시길요 저도 열심히 하면서 응원할게요
- 동구링
넵 감사합니당 !! 🥰 매주 계획 세워서 일주일씩이라도 열심히 지켜봐야겠어용
- 다우니향기
이번주 목표 너무 좋은데요 ㅎㅎ 누워만 있으면 축 처지죠ㅠㅠ 같이 화이팅해보아요
- 동구링
진짜 금방 쳐지는 몸땡이라 잠깐 쉬고 금방 움직어야해요 쳐지면 끝없더라구용 화이팅요!!
- hnlovejs
건강목표 세우는 거 좋아요 꼭 지킬 수 있는 목표를 세워야해요 아무것도 안하면 더 피곤한 것같아요 오늘 걷기를 못했더니 몸이 찌뿌둥하네요
- 동구링
진짜 걷기 안하는 날이 더 힘든거 같아요 어릴적에는 쉬면 에너지 충전이 된거 같은데 이젠 운동이 꼭 필요해요 ㅠ
- 금지니
스트레칭도 주기적으로 꾸준하게 해주는 게 정말 좋을 거 같애요. 집안일이며, 업무하다보면 몸이 뻣뻣하고 굳어 있더라고요. 이번주 화이팅하세요~
- 동구링
맞아요 진짜 스트레칭은 필수고 과한 운동은 아니더라도 빠르기 걷기 정도는 매일 해줘여해요
- 꼬냥아
기운내서 목표 잘 이루시길 바랍니당 팔천보걷기 너무 멋져용 화이팅^^
- 동구링
감사합니당 ! 오늘은 달성했고 내일도 힘내봅니당 홧팅
- 까치리
저두요. 피곤하다고 누워 있으면, 계속 피곤하더라구요. 어디 아픈거 아니면, 벌떡 일어나서 산책이라도 하는게 좋은것 같아요.
- 동구링
넹 무조건 나가야해요.. 집 앞 공원이라도 한바퀴 돌고 와야 기운도 나고 집안일도 즐겁게 하게 되더라구용
- 하나둘셋
콜레스테롤이 좀 높게나와서 저도 먹는것 좀 신경쓰려구요
- 동구링
저두요 먹는거.. 진짜 건강좀 챙겨야해요 ㅠ 삼시세끼는 아니더라두 하루 한끼는 건강식으로 먹어야겠어요
- 사라사
목표들이 구체적이시네요 화이팅하세요
- 동구링
구체적이지 않으면 잘 안지키게 되더라구요 점점점 구체적으로 계획 세우는거 같어요 ㅋㅋ
- 지미니향기
아.. 저 채소 싫어하는데 ㅎㅎㅎ채소먹고 건강해져야겠네요 응원합니다 !! 같이 노력해봐요
- 동구링
채소를 좋아하긴 하는데 간식으로 먹긴 또 싫더라구용 ㅠㅠ 과자 초콜릿 이런 군것질을 좀 줄여야 하는디 ㅠ
- ssul0115
피곤할 때 운동을 더 해야 개운하더라구요 역시 운동은 필수인가봅니다
- 동구링
운동 필수에요 ㅋㅋ 나이 먹으니 점점 안 움직이면 더 힘들더라구용 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 웃프네요
- 나♡
이번주 목표 응원하겠습니다 화이팅 하세요~~
- 동구링
넹넹 아직까지 잘 지키고 있답니당 ㅋ 화이팅이요!! 🤣
- 치웅
이번주 목표 다 이루길 바래요~~! 즐거운 하루 보내세요
- 걷기와
8천보 걷기와 채소 곁들여 먹기, 스트레칭까지 어려운걸 해내는 님과 저 파이팅