뜨거운아이스티
오오 이번주 목표 알차고 좋네요 !! 알차게 잘 해결해봅시다 목표 지키자요 아자아자
とりあえず今週は
- 8千歩のウォーキング
- サプリメントを摂ること
- 野菜を添えて食べる
- 朝と晩のストレッチ
疲れていると横になっているだけでどんどん沈んでしまう
一生懸命動き回り、食事をとり、元気を取り戻す！
今週の目標です..ファイト！
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コメント 28
- 미블랙
저도 스트레칭 한다고 매일 생각만 하고 참 게으르게 안하게 되네요 건강목표 세운대로 실천 하시길 바랍니다
- 동구링
넵 아침 저녁으로 스트레칭 안하면 몸이 너무 아프더라구용 잠깐이라도 꼭꼭 해줘야겠어요
- 미류맘
이번주 목표하신 계획 성공하시길요 저도 열심히 하면서 응원할게요
- 동구링
넵 감사합니당 !! 🥰 매주 계획 세워서 일주일씩이라도 열심히 지켜봐야겠어용
- 다우니향기
이번주 목표 너무 좋은데요 ㅎㅎ 누워만 있으면 축 처지죠ㅠㅠ 같이 화이팅해보아요
- 동구링
진짜 금방 쳐지는 몸땡이라 잠깐 쉬고 금방 움직어야해요 쳐지면 끝없더라구용 화이팅요!!
- hnlovejs
건강목표 세우는 거 좋아요 꼭 지킬 수 있는 목표를 세워야해요 아무것도 안하면 더 피곤한 것같아요 오늘 걷기를 못했더니 몸이 찌뿌둥하네요
- 동구링
진짜 걷기 안하는 날이 더 힘든거 같아요 어릴적에는 쉬면 에너지 충전이 된거 같은데 이젠 운동이 꼭 필요해요 ㅠ
- 금지니
스트레칭도 주기적으로 꾸준하게 해주는 게 정말 좋을 거 같애요. 집안일이며, 업무하다보면 몸이 뻣뻣하고 굳어 있더라고요. 이번주 화이팅하세요~
- 동구링
맞아요 진짜 스트레칭은 필수고 과한 운동은 아니더라도 빠르기 걷기 정도는 매일 해줘여해요
- 꼬냥아
기운내서 목표 잘 이루시길 바랍니당 팔천보걷기 너무 멋져용 화이팅^^
- 동구링
감사합니당 ! 오늘은 달성했고 내일도 힘내봅니당 홧팅
- 까치리
저두요. 피곤하다고 누워 있으면, 계속 피곤하더라구요. 어디 아픈거 아니면, 벌떡 일어나서 산책이라도 하는게 좋은것 같아요.
- 동구링
넹 무조건 나가야해요.. 집 앞 공원이라도 한바퀴 돌고 와야 기운도 나고 집안일도 즐겁게 하게 되더라구용
- 하나둘셋
콜레스테롤이 좀 높게나와서 저도 먹는것 좀 신경쓰려구요
- 동구링
저두요 먹는거.. 진짜 건강좀 챙겨야해요 ㅠ 삼시세끼는 아니더라두 하루 한끼는 건강식으로 먹어야겠어요
- 사라사
목표들이 구체적이시네요 화이팅하세요
- 동구링
구체적이지 않으면 잘 안지키게 되더라구요 점점점 구체적으로 계획 세우는거 같어요 ㅋㅋ
- 지미니향기
아.. 저 채소 싫어하는데 ㅎㅎㅎ채소먹고 건강해져야겠네요 응원합니다 !! 같이 노력해봐요
- 동구링
채소를 좋아하긴 하는데 간식으로 먹긴 또 싫더라구용 ㅠㅠ 과자 초콜릿 이런 군것질을 좀 줄여야 하는디 ㅠ
- ssul0115
피곤할 때 운동을 더 해야 개운하더라구요 역시 운동은 필수인가봅니다
- 동구링
운동 필수에요 ㅋㅋ 나이 먹으니 점점 안 움직이면 더 힘들더라구용 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 웃프네요
- 나♡
이번주 목표 응원하겠습니다 화이팅 하세요~~
- 동구링
넹넹 아직까지 잘 지키고 있답니당 ㅋ 화이팅이요!! 🤣
- 치웅
이번주 목표 다 이루길 바래요~~! 즐거운 하루 보내세요
- 걷기와
8천보 걷기와 채소 곁들여 먹기, 스트레칭까지 어려운걸 해내는 님과 저 파이팅