송광
계단타기가 진짜 운동이 되지만 너무 힘든것같아요 하루 15층을 10번이면 엄청난 운동되겠어요
Mục tiêu của tuần này là đi bộ lên cầu thang.
2023.05.19 13:16
kiểm tra gợi ý sắt vụn
Bây giờ trời đã trở nên rất nóng rồi đấy.
Đi làm ban ngày thật là mệt quáㅠㅠ
Chạy bộ 10.000 bước đã trở thành thói quen hàng ngày
Mục tiêu của tuần này là leo cầu thang ít nhất 5 ngày trong vòng một tuần.
Dù tiếc là chỉ có căn hộ trên tầng 10, nhưng nếu là căn số 15 trở lên trên tầng 10 thì sao?
Đúng là 150 tầng phải không?
Tôi phải cố gắng để làm cho phần dưới cơ thể săn chắc hơn.
Dĩ nhiên là cũng phải giảm cân nữa nhưng~~
Để đạt được mục tiêu trong tuần này
Đi tránh nóng bằng cách leo cầu thang
Nếu mệt khi leo cầu thang, tôi cũng định đi dạo trên đường đi bộ.
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bình luận 23
- 미류맘
계단타기 하시는분들 부럽네요 그만큼 무릎이랑 다리근력이 있다는 얘기잖아요 화이팅입니다
- 낭만뚜벅이
하루 15번이면 너무 대단한데요 하체운동 응원할게요
- 아브로삐삐
계단타기 진짜 어려워요 조금만 힘들면 금세 포기하게 되더라고요 전 ㅜㅜ 응원합니다 화이팅이요 ㅎㅎ
- 윤함마
아!! 계단 타기는 생각을 못해봤는데 괜찮네요~~ 만보걷기하는데, 더워지면 어디서 걷지.. 집에서 걸어야하나,.. 생각하고 있었어요! 꿀팁 감사해요^^
- 민별
와 하루에 150번이요? 대단하십니다!! 무릎 조심하시길 바랄게요.
- 이길선
저는 계단타기가 은근 힘들드라구요;; 산책은 주위에 보이는것들도 있고 심심하지않은데요... 계단타기는 자기와의싸움;;같드라구요ㅎ 그래도 화이링~입니다
- 보통아이
10층을 15번이나 오르신다니 정말 대단하셔요 저는 3번도 못 오를거같아요 열심히 하시는 모습 응원하겠습니다
- 금지니
만보가 일상이 되셨다니 그 문장부터 눈에 들어오네요. 저도 만보는데.. 일상이 되려면 아직 시간이 많이 필요해요. 계단오르내기기까지.. 대단하십니다.
- hnlovejs
저도 아파트 살 때 계단운동 많이 했어요 19층 살았었는데 조용하게 운동하기 좋더라고요 무릎 조심하시고 응원합니다.
- riddlepark
계단오르기 운동 생각보다 많이 힘들던데 열심히 하시고 건강 잘 챙기세요
- 미블랙
계단오르기 정말 운동 많이 되지요 저도 15층 10번 오르기 했었는데 한번 안 하면 계속 못 하네요
- 최혜선
계단타기 전에 한번 해보긴 했는데 저두 다시한번 도전해봐야 겠어요
- 둘재언니(박성미)
목표 계단오르기 응원합니다 불금 잘 보내세요
- 아린
목표 응원합니다 좋은하루되세요
- 강미형
응원합니다 열심히 하세요
- 하나둘셋
계단타기 저도 몇번해봤는데 힘들고 조금 지루함도 있는것같아요
- 까치리
계단 운동이 좋다는데, 저희도 15층인데, 저 10번 했다가 죽는줄요 ㅎㅎ;;; 천천히 걸었어야 하는건데, 힘든것보다 너무 어지럽더라구요ㅠ.ㅠ 계단 운동 화이팅입니다~~~
- 뜨거운아이스티
이야 계단타기 멋지십니다 알차게 잘 올라가시길 바래용
- 인우쓰윽
계단 오르기 너무 좋은 운동입니다~다만 무릎을 꼭 조심하고 다끝나고 다리 풀어주는걸 해주셔야해요!