송광
계단타기가 진짜 운동이 되지만 너무 힘든것같아요 하루 15층을 10번이면 엄청난 운동되겠어요
L'obiettivo di questa settimana è salire le scale.
2023.05.19 13:16
controllo suggerimento rottame
Ora fa molto più caldo.
È difficile camminare durante il giornoㅠㅠ
Camminare diecimila passi è diventata una routine quotidiana
L'obiettivo di questa settimana è salire le scale almeno 5 giorni su 7.
È un edificio di 10 piani, peccato, ma comunque se supera il 15° piano al decimo piano
Sono 150 piani, vero?
Devo impegnarmi di più per rendere la parte inferiore del corpo più tonica.
Certo, bisogna anche fare la dieta, ma ~~
Per il raggiungimento degli obiettivi di questa settimana
Andiamo sulle scale per sfuggire al caldo
Se si fa fatica a salire le scale, si può anche fare una passeggiata sul sentiero.
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commento 23
- 미류맘
계단타기 하시는분들 부럽네요 그만큼 무릎이랑 다리근력이 있다는 얘기잖아요 화이팅입니다
- 낭만뚜벅이
하루 15번이면 너무 대단한데요 하체운동 응원할게요
- 아브로삐삐
계단타기 진짜 어려워요 조금만 힘들면 금세 포기하게 되더라고요 전 ㅜㅜ 응원합니다 화이팅이요 ㅎㅎ
- 윤함마
아!! 계단 타기는 생각을 못해봤는데 괜찮네요~~ 만보걷기하는데, 더워지면 어디서 걷지.. 집에서 걸어야하나,.. 생각하고 있었어요! 꿀팁 감사해요^^
- 민별
와 하루에 150번이요? 대단하십니다!! 무릎 조심하시길 바랄게요.
- 이길선
저는 계단타기가 은근 힘들드라구요;; 산책은 주위에 보이는것들도 있고 심심하지않은데요... 계단타기는 자기와의싸움;;같드라구요ㅎ 그래도 화이링~입니다
- 보통아이
10층을 15번이나 오르신다니 정말 대단하셔요 저는 3번도 못 오를거같아요 열심히 하시는 모습 응원하겠습니다
- 금지니
만보가 일상이 되셨다니 그 문장부터 눈에 들어오네요. 저도 만보는데.. 일상이 되려면 아직 시간이 많이 필요해요. 계단오르내기기까지.. 대단하십니다.
- hnlovejs
저도 아파트 살 때 계단운동 많이 했어요 19층 살았었는데 조용하게 운동하기 좋더라고요 무릎 조심하시고 응원합니다.
- riddlepark
계단오르기 운동 생각보다 많이 힘들던데 열심히 하시고 건강 잘 챙기세요
- 미블랙
계단오르기 정말 운동 많이 되지요 저도 15층 10번 오르기 했었는데 한번 안 하면 계속 못 하네요
- 최혜선
계단타기 전에 한번 해보긴 했는데 저두 다시한번 도전해봐야 겠어요
- 둘재언니(박성미)
목표 계단오르기 응원합니다 불금 잘 보내세요
- 아린
목표 응원합니다 좋은하루되세요
- 강미형
응원합니다 열심히 하세요
- 하나둘셋
계단타기 저도 몇번해봤는데 힘들고 조금 지루함도 있는것같아요
- 까치리
계단 운동이 좋다는데, 저희도 15층인데, 저 10번 했다가 죽는줄요 ㅎㅎ;;; 천천히 걸었어야 하는건데, 힘든것보다 너무 어지럽더라구요ㅠ.ㅠ 계단 운동 화이팅입니다~~~
- 뜨거운아이스티
이야 계단타기 멋지십니다 알차게 잘 올라가시길 바래용
- 인우쓰윽
계단 오르기 너무 좋은 운동입니다~다만 무릎을 꼭 조심하고 다끝나고 다리 풀어주는걸 해주셔야해요!