정마담
저도 중디아들둘..이젠 저보다 커져서 저보고 조그맣다 하네요~~전 참고로 168입니다 ㅋ 힘으로는 안되지만 말로는 이깁니다 ㅋㅋ 체력이 하루가 다르게 소진되는거 같아요~ 아침에 개운함도 없고..건강 잘 챙겨보아요~
Tôi đã nuôi hai anh trai lớn...
Và ở độ tuổi 40, tôi cảm thấy rất cần thiết có thể lực để duy trì cuộc sống khỏe mạnh.
Khi khỏe mạnh, năng lượng cũng dồi dào hơn và tâm trí cũng thoải mái hơn.
Mục tiêu sức khỏe của tôi
- Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày (hiện tại vẫn duy trì đều đặn~^^)
- Bắt đầu tập luyện giảm mỡ bụng từ từ (mình rất ghét mỡ bụng nhăn nhúm quáㅠㅠ)
- Giảm khẩu phần ăn nhanh, ăn ít hơn, bổ sung rau quả
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bình luận 19
- rain1950
건강목표만 꾸준하게 실천하셔도 더 건강한 삶을 사실 수 있을거 같네요 매일매일 화이팅입니다~!
- 들꽃향기가득
작년부터 꾸준히 만보 걷기 하고 있는데올해는 유난히 더 힘드네요~ 건강한삶을 위해 부지런히 해보자구요
- 금지니
저는 건강한 삶을 너무 늦게 시작했나봐요. 다들 이렇게 열심히 사시는 줄 몰랐네요. 저도 만보 시작한지 2~3달정도인데 앞으로 년 단위로 열심히 해보려고요.
- 미류맘
설정하신 목표 도중에 포기하지마시고 화이팅 해보아요 저도 열심히 해볼생각입니다
- 아브로삐삐
저랑 건강목표 비슷하네요 밥 조금만 더 먹은날은 영락없이 배가 너무나오네요ㅋ 응원합니다
- 금지니
체력도 기르고 뱃살도 줄여봐요. 결혼하고 이 뱃살은 없어지질 않는데.. 그래도 느지막히 노력해 보려고요. 같이 화이팅해요^^
- 윤함마
오!! 너무 좋아요! 저도 만보 걷기! (출산 후 뱃살은 왜 안빠지죠 ㅠㅠ) 도전 중이랍니다. 우리 함께 힘내봅시다!!
- 금지니
이 뱃살은 내가 많이 먹어서 그런게 아니다.. 아니다..ㅋㅋ 출산해서 생긴 뱃살인거죠? 님도 만보 화이팅하세요~^^
- 박진진맘
저도 뱃살이 넘 싫어요ㅠ 나이 드니까 진짜 뱃살이 장난아니네요~ 건강목표 홧팅입니다!!
- 낭만뚜벅이
저와 건강목표가 비슷하시군요!! 함께 화이팅입니다
- SKY0118
야채 과일 좋지요 과일도 많이 드시면 안된다네요 저도 배에 튜브있어요 ㅋㅋ
- 금지니
맞아요. 과일은 살찌기 쉬우니 적당히 먹어야할거 같애요. 배튜브야 저리 가라~~
- hnlovejs
만보걷기 꾸준히 하는 모습 좋아요 야채,과일 챙겨먹는 거 중요한 것같아요 접히는 뱃살 어떻게 해야될지 고민해봐야겠어요
- riddlepark
마흔이 넘으니 뱃살이 나오기 시작하죠 ㅠ 정말 다른 곳 다 빠졌는데 쳐진뱃살은 어찌하기 힘드네요 열심히 운동 함께 해요
- 둘재언니(박성미)
40대 되니까 뱃살 빼기 힘들어요 30대보다 두배정도 운동해야 조금 빠져요
- 치웅
목표하신 것들 모두 이루길 정말 응원합니다 홧팅 즐거운 하루 보내세요
- 걷기와
한달에 2키로만 빼자 저의 희망사항입니다. 매일 만보걷기, 뱃살 빼기 운동 인스턴트 줄이기 홭팅