정마담
저도 중디아들둘..이젠 저보다 커져서 저보고 조그맣다 하네요~~전 참고로 168입니다 ㅋ 힘으로는 안되지만 말로는 이깁니다 ㅋㅋ 체력이 하루가 다르게 소진되는거 같아요~ 아침에 개운함도 없고..건강 잘 챙겨보아요~
Ho cresciuto due figli maggiori...
E ho molto sentito che, avendo circa 40 anni, è necessario avere una buona forma fisica per una vita sana.
Quando si è in buona salute, si ha più energia e si sente anche più rilassati.
I miei obiettivi di salute
- Camminare 10.000 passi al giorno (continuo a farlo regolarmente anche ora~^^)
- Iniziare gradualmente gli esercizi per perdere il grasso addominale (non sopporto più il grasso che si piega sulla panciaㅠㅠ)
- Riduci gli snack istantanei, mangia di meno e assicurati di includere verdure e frutta.
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commento 19
- rain1950
건강목표만 꾸준하게 실천하셔도 더 건강한 삶을 사실 수 있을거 같네요 매일매일 화이팅입니다~!
- 들꽃향기가득
작년부터 꾸준히 만보 걷기 하고 있는데올해는 유난히 더 힘드네요~ 건강한삶을 위해 부지런히 해보자구요
- 금지니
저는 건강한 삶을 너무 늦게 시작했나봐요. 다들 이렇게 열심히 사시는 줄 몰랐네요. 저도 만보 시작한지 2~3달정도인데 앞으로 년 단위로 열심히 해보려고요.
- 미류맘
설정하신 목표 도중에 포기하지마시고 화이팅 해보아요 저도 열심히 해볼생각입니다
- 아브로삐삐
저랑 건강목표 비슷하네요 밥 조금만 더 먹은날은 영락없이 배가 너무나오네요ㅋ 응원합니다
- 금지니
체력도 기르고 뱃살도 줄여봐요. 결혼하고 이 뱃살은 없어지질 않는데.. 그래도 느지막히 노력해 보려고요. 같이 화이팅해요^^
- 윤함마
오!! 너무 좋아요! 저도 만보 걷기! (출산 후 뱃살은 왜 안빠지죠 ㅠㅠ) 도전 중이랍니다. 우리 함께 힘내봅시다!!
- 금지니
이 뱃살은 내가 많이 먹어서 그런게 아니다.. 아니다..ㅋㅋ 출산해서 생긴 뱃살인거죠? 님도 만보 화이팅하세요~^^
- 박진진맘
저도 뱃살이 넘 싫어요ㅠ 나이 드니까 진짜 뱃살이 장난아니네요~ 건강목표 홧팅입니다!!
- 낭만뚜벅이
저와 건강목표가 비슷하시군요!! 함께 화이팅입니다
- SKY0118
야채 과일 좋지요 과일도 많이 드시면 안된다네요 저도 배에 튜브있어요 ㅋㅋ
- 금지니
맞아요. 과일은 살찌기 쉬우니 적당히 먹어야할거 같애요. 배튜브야 저리 가라~~
- hnlovejs
만보걷기 꾸준히 하는 모습 좋아요 야채,과일 챙겨먹는 거 중요한 것같아요 접히는 뱃살 어떻게 해야될지 고민해봐야겠어요
- riddlepark
마흔이 넘으니 뱃살이 나오기 시작하죠 ㅠ 정말 다른 곳 다 빠졌는데 쳐진뱃살은 어찌하기 힘드네요 열심히 운동 함께 해요
- 둘재언니(박성미)
40대 되니까 뱃살 빼기 힘들어요 30대보다 두배정도 운동해야 조금 빠져요
- 치웅
목표하신 것들 모두 이루길 정말 응원합니다 홧팅 즐거운 하루 보내세요
- 걷기와
한달에 2키로만 빼자 저의 희망사항입니다. 매일 만보걷기, 뱃살 빼기 운동 인스턴트 줄이기 홭팅