Jess
체중 줄이는게 어렵죠.ㅎㅎㅎ 한달은 너무 짧고 2달로 잡으셔요!
Xin chào. Đây là lần đăng ký đầu tiên của tôi. Tôi đã đăng ký để chia sẻ nhiều thông tin hơn.
Trong kết quả xét nghiệm máu, mức triglyceride hơi cao. Bạn nói rằng nên giảm chút cân, tôi muốn giảm 5kg trong vòng một tháng bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống và tập thể dục, liệu có khó không? Tôi sẽ cố gắng hết sức để giảm ít nhất 3-5kg. Xin hãy cổ vũ tôi.
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bình luận 18
- 이베트미욘
체중 줄이면 대사증후군 걸릴 확률이 많이 낮아진다더라구요. 저도 혈압과 지방간 때문에 감량 필요해요 ㅜㅜ
- 미리내♡♡♡
대사증후군 벗어날 수 있는 가장 좋은 방법이 체중감량이래요. 우리 같이 노력해 봐요. 건강하게 살아야죠. 우리 화이팅 합시다.
- 원숭이개쥐
운동도 운동이지만 꼭 식단조절도 같이 하시구요 저는 3 개월간 금주 약속을 어겨서 그런지 2kg 밖에 안 빠졌더라구요ㅠ
- 미리내♡♡♡
운동보다는 식단 조절이 차지하는 비율이 높더라구요. 탄수화물만 줄여도 확실한 효과가 있더라구요. 열심히 노력해 볼게요.
- 들꽃향기가득
한달에 5키로면 무리가 됩니다 한달에 2kg 감량 목표로 하시면 건강하게 다이어트 할수 있어요~ 식단조절 운동은 기본이구밀가루, 간식,야식은 안하시는게 좋아요~ 건강을 위해 하는 다이어트 응원합니다
- 미리내♡♡♡
열심히 해 볼게요. 나이가 있다보니 살도 잘 안빠지긴 해요. 하지만 내 건강 내가 챙겨야죠. 응원 감사합니다.
- 김병선
힘내세요. 화이팅입니다
- 미리내♡♡♡
감사합니다. 열심히 해서 꼭 성공 하도록 하겠습니다.편안한 저녁 되세요.
- lsy
한달안에 5킬로는 몸에 무리가 가지 않을까요? 오히려 독이 될듯 싶네요 천천히 빼보시길 바랍니다
- 미리내♡♡♡
조언 감사합니다. 그럼 3키로로 낮추고 2달안에 5키로 감량 꼭 해 볼게요. 열심히 노력해 볼게요. 행복한 저녁 되세요.
- 사라사
식단조절하고 운동하시면 좋은 결과가 있을거에요 응원합니다 화이팅요^^
- 미리내♡♡♡
체중감량의 기본이 식단 조절과 운동이죠. 열심히 해 보려구요. 울아들들을 위해서라도 건강 챙겨야니까요. 응원 감사해요.
- 냥냥86
건강을 위해 꼭 감량하실 거에요 꾸준히 응원하겠습니다
- 미리내♡♡♡
미용보다는 건강을 위한 체중감량이라 더 열심히 해 보려구요. 편안한 저녁 되시고 즐거운 주말 보내세요.
- sun flower
5키로 감량 목표 응원할게요. 운동도 중요하지만 식단관리가 더 많은 비중을 차지하는것 같아요. 저도 5키로 목표 설정인데 우리 같이 화이팅해요.
- 미리내♡♡♡
맞아요. 식단 조절이 더 중요하더라구요. 운동은 근소실 방지하기 위해 필요한 것 같구요. 우리 같이 열심히 해 봅시다. 화이팅입니다.