Jess
체중 줄이는게 어렵죠.ㅎㅎㅎ 한달은 너무 짧고 2달로 잡으셔요!
こんにちは。初めての登録です。多くの情報を共有したいと思い、登録しました。
血液検査で中性脂肪の値が少し高めに出たそうです。体重を少しだけ減らすと良いと言われたので、食事制限と運動で1ヶ月以内に5キロだけ減量したいのですが、1ヶ月で難しいでしょうか？できるだけ努力して3〜5キロは必ず減らしてみます。応援してください。
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コメント 18
- 이베트미욘
체중 줄이면 대사증후군 걸릴 확률이 많이 낮아진다더라구요. 저도 혈압과 지방간 때문에 감량 필요해요 ㅜㅜ
- 미리내♡♡♡
대사증후군 벗어날 수 있는 가장 좋은 방법이 체중감량이래요. 우리 같이 노력해 봐요. 건강하게 살아야죠. 우리 화이팅 합시다.
- 원숭이개쥐
운동도 운동이지만 꼭 식단조절도 같이 하시구요 저는 3 개월간 금주 약속을 어겨서 그런지 2kg 밖에 안 빠졌더라구요ㅠ
- 미리내♡♡♡
운동보다는 식단 조절이 차지하는 비율이 높더라구요. 탄수화물만 줄여도 확실한 효과가 있더라구요. 열심히 노력해 볼게요.
- 들꽃향기가득
한달에 5키로면 무리가 됩니다 한달에 2kg 감량 목표로 하시면 건강하게 다이어트 할수 있어요~ 식단조절 운동은 기본이구밀가루, 간식,야식은 안하시는게 좋아요~ 건강을 위해 하는 다이어트 응원합니다
- 미리내♡♡♡
열심히 해 볼게요. 나이가 있다보니 살도 잘 안빠지긴 해요. 하지만 내 건강 내가 챙겨야죠. 응원 감사합니다.
- 김병선
힘내세요. 화이팅입니다
- 미리내♡♡♡
감사합니다. 열심히 해서 꼭 성공 하도록 하겠습니다.편안한 저녁 되세요.
- lsy
한달안에 5킬로는 몸에 무리가 가지 않을까요? 오히려 독이 될듯 싶네요 천천히 빼보시길 바랍니다
- 미리내♡♡♡
조언 감사합니다. 그럼 3키로로 낮추고 2달안에 5키로 감량 꼭 해 볼게요. 열심히 노력해 볼게요. 행복한 저녁 되세요.
- 사라사
식단조절하고 운동하시면 좋은 결과가 있을거에요 응원합니다 화이팅요^^
- 미리내♡♡♡
체중감량의 기본이 식단 조절과 운동이죠. 열심히 해 보려구요. 울아들들을 위해서라도 건강 챙겨야니까요. 응원 감사해요.
- 냥냥86
건강을 위해 꼭 감량하실 거에요 꾸준히 응원하겠습니다
- 미리내♡♡♡
미용보다는 건강을 위한 체중감량이라 더 열심히 해 보려구요. 편안한 저녁 되시고 즐거운 주말 보내세요.
- sun flower
5키로 감량 목표 응원할게요. 운동도 중요하지만 식단관리가 더 많은 비중을 차지하는것 같아요. 저도 5키로 목표 설정인데 우리 같이 화이팅해요.
- 미리내♡♡♡
맞아요. 식단 조절이 더 중요하더라구요. 운동은 근소실 방지하기 위해 필요한 것 같구요. 우리 같이 열심히 해 봅시다. 화이팅입니다.