summer
계획대로만 한다면 6월까지 5킬로그램 빼실 수 있을 거 같은데요 무리하지 말고 꾸준히 목표 이루시길 응원할게요
Trong kế hoạch hai tháng tới, tôi đặt ra mục tiêu về sức khỏe của mình.
Giảm 5kg đến cuối tháng 6
Tập thể dục trên 30 phút, ít nhất 5 lần một tuần
Điều chỉnh lượng ăn uống - chỉ uống rượu một lần mỗi tuần, giảm carbohydrate
Ăn nhiều rau củ và các loại rau xanh
Sử dụng phương tiện giao thông công cộng
Đạt được mục tiêu đi bộ 10.000 bước mỗi ngày
Đó là tất cả. Xin hãy ủng hộ nhiều hơn nữa.
0
0
bình luận 7
- 민별
계획대로면 정말 5키로 감량 충분히 하실 수 있을듯요^^
- 이선희
구체적으로 계획 잘 짜셨네요 꼭 성공하시길요 홧팅홧팅 ~~!!
- 딸둘맘
저도 낼부터 다이어트 하려구요 ~ 탄수화물 줄이는게 은근 어렵더라구요 2달 동안 5키로 감량 응원합니다~ 화이팅
- 양미애
계획 실천한다면 목표 감량 충분히 할 수 있을 것 같아여~ 화이팅입니다
- 푸른봄
계획 세세하게 짜셔서 달성하기만 되겠어요. 탄수화물 줄이고 운동으로 체중감량 응원합니다
- 닥-행복한베니
꾸준히 잘 해 나가시길 응원합니다~ 모두 건강하게 오~래 살기 프로젝트로 딱이에요. 2달 하고 또 연장하고 좋지요 ㅎ