summer
계획대로만 한다면 6월까지 5킬로그램 빼실 수 있을 거 같은데요 무리하지 말고 꾸준히 목표 이루시길 응원할게요
Saya menetapkan tujuan kesehatan saya untuk dua bulan ke depan.
Mengurangi berat badan sebanyak 5 kilogram hingga akhir Juni
Berolahraga lebih dari 30 menit, minimal 5 kali seminggu
3. Mengatur jumlah makan - hanya sekali seminggu di acara minum, mengurangi karbohidrat
Makan banyak sayuran seperti sayuran dan sayur-sayuran lainnya
4. Menggunakan transportasi umum
Mencapai 10.000 langkah setiap hari
Itu saja. Mohon dukungannya yang besar.
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komentar 7
- 민별
계획대로면 정말 5키로 감량 충분히 하실 수 있을듯요^^
- 이선희
구체적으로 계획 잘 짜셨네요 꼭 성공하시길요 홧팅홧팅 ~~!!
- 딸둘맘
저도 낼부터 다이어트 하려구요 ~ 탄수화물 줄이는게 은근 어렵더라구요 2달 동안 5키로 감량 응원합니다~ 화이팅
- 양미애
계획 실천한다면 목표 감량 충분히 할 수 있을 것 같아여~ 화이팅입니다
- 푸른봄
계획 세세하게 짜셔서 달성하기만 되겠어요. 탄수화물 줄이고 운동으로 체중감량 응원합니다
- 닥-행복한베니
꾸준히 잘 해 나가시길 응원합니다~ 모두 건강하게 오~래 살기 프로젝트로 딱이에요. 2달 하고 또 연장하고 좋지요 ㅎ