• Chạy bộ trước khi đi làm + đi bộ 10.000 bước Uống 2 lít nước ấm Giảm thực phẩm làm từ bột mì Thông báo buổi tối! Chúc bạn có một thứ tư khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng^^