Đặt mục tiêu sức khỏe

Mục tiêu sức khỏe hôm nay - Đi bộ 10.000 bước, tập squat

2023.05.04 11:18

kiểm tra gợi ý sắt vụn

Tôi sẽ đặt mục tiêu hàng ngày và cố gắng thực hiện.

Hôm nay là đi bộ 10.000 bước và

Thực hiện 30 lần squats, tổng cộng 5 lần.

Nếu cố gắng từng chút một, chắc chắn sẽ khỏe mạnh hơn đúng không? ㅎ

bình luận 10

박정수

저도 하루 빠짐없이 근력운동
꾸준히 하는걸로 목표 잡았어요
아령이용해서 운동하고 스쿼트 런지 하려구요

2023.05.04 11:22

갱_

nhà văn

오~~ 그계획 응원합니다 
꾸준함을 가지면 노력이 나타날꺼니 화이팅해봐요~~

2023.05.04 15:19

프카쟁이

뭐든지 꾸준히가 최고죠~~ 스트레칭 2년동안 하던거 하루 이틀 안하다보니 벌써 1년이상 안하고 있어요;
뭔가를 맘 먹고 꾸준히 이어간다는게 진짜 힘든거 같아요

2023.05.04 11:26

갱_

nhà văn

맞아요..처음 한번두번이 이번만 쉬자지..몇번쉬면 그냥 쭉 쉬는거더라구요~~
요즘은 이어가기가 참 힘든거 같아요~ 그래서 저는 요즘 하루 목표잡고 있네요

2023.05.04 15:19

유가연

건강목표 잡는게 중요하지요목표달성을 위해 응원합니다

2023.05.04 14:08

갱_

nhà văn

네 목표를 잘 지키려고 노력해봐야겠어요.. 응원해주시니 더욱
열심히 해볼께요 화이팅입니다~

2023.05.04 15:20

주안맘0413

저는 작년에 운동에 꼿쳐서,,,아침에 근력유산소 1시간, 만보걷기2시간, 폼롤러스트레칭 30분~40분....
이걸 어떻게 일년했나 모르겠네요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

2023.05.04 14:14

갱_

nhà văn

ㅎㅎ 정말 운동에 꼿히셨군요~~ 와우~~거의 반나절을 운동에~~ 정말 건강한몸 만드셨을꺼 같은데요
하시던게 있으시니 조금만 해도 효과 있으실꺼 같아요

2023.05.04 15:20

지미니향기

뭐든지 꾸준히 하시는게 중요한거같아요 ㅎㅎ 
목표 잘 세우셨네요! 저도 오늘부터 목표잡고 하려구용

2023.05.04 14:44

갱_

nhà văn

네 꾸준함이 중요한거 같아요~~
네 목표대로 열심히 매일 잘해볼께요  화이팅해요~

2023.05.04 15:21