Đi bộ 10.000 bước + kéo dài cơ thể + mát-xa bắp chân • Thử thách chạy bộ 3km ngày thứ 5 Uống 2 lít nước ấm Chúc bạn một ngày khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng hôm nay.