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Objectif de santé du 9 octobre

Marche de 10 000 pas + étirements + massage des mollets

 

Défi de course de 3 km, 5e jour

 

Boire 2 litres d'eau tiède

 

Passez une journée saine et pleine d'énergie aujourd'hui aussi.

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commentaire 12
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    지폐메이커
    꼭 지켜야할 목표네요~~!!
    
    화이팅 응원합니다
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    라라리
    오늘의 목표 너무 좋네요~
    달성하길 응원합니다
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    에가오
    러닝 벌써 5일차시군요
    완주 응원합니다~
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    구름방울
    저도 잠을 잘못잤는지 목이 뻐근한게
    스트레칭좀 해야겠어요 ㅎ 
    목표달성 응원합니다
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    aettaett
    월요일 건강목표 응원할께요.
    건강한 하루 보내세요
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    agnes0117
    오늘 건강 목표 설정하셨네요. 
    모두 다 실천 성공하시길 응원합니다.
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    로또2등당첨
    이제 따뜻한물 마셔야하네요
    저는 몸도 찬편인데 계속 차가운물만 마시니
    저도 따뜻한물 좀 마셔야겠어요^^
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    ㅇㅅㅇ
    오늘건강 목표 너무 좋은데요
    건강하고 활기찬 하루 보내세요
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    수퍼마덜
    따뜻한 물 마시기 저도 하고 있어요^^
    건강한 목표 꼭 이루시기 바래요~
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    지영도영
    설정하신 건강목표 응원해요
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    금지니
    월요일도 건강한 하루 보내셨네요. 남은 한주도 화이팅하세요. 
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    걷기와
    계획대로 잘 실천하시는 모습 대단해 보여요.
    바쁜 하루 보내셨네요. 쉬시며 하세요.