치웅
설정하신 건강목표 다이루길 응원해요 즐거운 하루 되세요
Có lẽ do ăn quá nhiều trong dịp Chuseok nên tôi đã tăng 3kg... Từ tuần trước tôi đã cố gắng giảm cân bằng cách tập thể dục chăm chỉ, và tôi đã giảm được 1kg, nên tuần này tôi cũng dự định tập trung vào tập luyện.
Đi bộ 10.000 bước
Tập thể dục sức mạnh 30 phút
3. Đạp xe
0
0
bình luận 10
쭈2저도 추석에 잘 먹어서 몸무게 올라갔던데ㅜㅜ 건강목표나 해야겠어요
- JN
주일에 1키로 빼면 좋겠네요 응원합니다 화이팅
♡♡저두요 이번 연휴가 길다보니 엄청 쪘더라구요..ㅠ 응원합니다
감사와행복이번주 건강목표 성공하시길 응원합니다 즐건 저녁시간되세요
- 울트라돼지런
저는 저녁 굶기도 추가했어요 많이 움직이겠어요ㅎㅎ
라라리운동목표 잘 세우셨네요 달성하길 응원합니다
지폐메이커근력운동이 중요해요 유산소보다. 근력에 비중 두세요
seabuck보호랏님 계획적으로 잘 세우셨어요 응원합니다~
- 바다
유산소 운동이랑 근력운동 함께하면 너무 좋죠. 자전거 타기도 전신운동이라 좋구요. 좋은 목표예요.