치웅
설정하신 건강목표 다이루길 응원해요 즐거운 하루 되세요
Saya merasa berat badan saya bertambah 3 kilogram karena makan terlalu banyak saat Chuseok... Sejak minggu lalu, saya berusaha keras berolahraga untuk menurunkan berat badan dan berhasil menurunkan 1 kilogram, jadi minggu ini saya juga akan fokus berolahraga.
1. berjalan sejauh sepuluh ribu langkah
Latihan kekuatan selama 30 menit
3. Bersepeda
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komentar 10
쭈2저도 추석에 잘 먹어서 몸무게 올라갔던데ㅜㅜ 건강목표나 해야겠어요
- JN
주일에 1키로 빼면 좋겠네요 응원합니다 화이팅
♡♡저두요 이번 연휴가 길다보니 엄청 쪘더라구요..ㅠ 응원합니다
감사와행복이번주 건강목표 성공하시길 응원합니다 즐건 저녁시간되세요
- 울트라돼지런
저는 저녁 굶기도 추가했어요 많이 움직이겠어요ㅎㅎ
라라리운동목표 잘 세우셨네요 달성하길 응원합니다
지폐메이커근력운동이 중요해요 유산소보다. 근력에 비중 두세요
seabuck보호랏님 계획적으로 잘 세우셨어요 응원합니다~
- 바다
유산소 운동이랑 근력운동 함께하면 너무 좋죠. 자전거 타기도 전신운동이라 좋구요. 좋은 목표예요.