지폐메이커
건강한 물마시기 응원할게요
Uống một ly nước khi đói
Chuẩn bị thực phẩm bổ sung dinh dưỡng
Sau khi đưa các bé đi học, tôi sẽ thực hiện ngày thứ 4 của chương trình đi bộ 10.000 bước và chạy bộ nhóm, sau đó dành 60 phút bơi tự do để giảm mồ hôi, cuối cùng buổi tối sẽ thư giãn cơ thể bằng yoga.
Chúc bạn ngày hôm nay thành công!
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bình luận 37
라라리와 부지런하세요 운돗 목표가 다양하시네요ㅎ 응원합니다
원숭이개쥐챌린지가 있어서.. 러닝크루 끝나면 쳐다도 안 본답니다 ㅋㅋ
최혜선이번주 건강목표 응원합니다 좋은하루되세요
- 원숭이개쥐
이번주도 꾸준히 이어나가길 열심히 해야지요 감사합니다~
- JN
종합적으로 운동하세요 수영 하고 싶네요 잘하고 오세요
- 원숭이개쥐
수영 해 보세요 진짜 수영은 강추입니나^^
agnes0117이번주 건강목표설정하셨네요 모두다 실천성공하시길 응원합니다.
- 원숭이개쥐
만보,러닝, 수영 다 끝내고 저녁에 요가만 다녀오면 되네요^^
여리나저도 공복 물마시기를 목표로 잡았답니당 ㅎㅎ
- 원숭이개쥐
공복에 물 마시기 별 거 아닌 것 같지만 확실히 좋은 것 같긴해요
강미형건강목표 응원합니다 화이팅입니다
- 원숭이개쥐
응원 감사합니다 이르지만 즐저하시구요
- highway032
좋은 건강 목표네요 오늘도 즐거운 하루되세요
- 원숭이개쥐
오늘의 목표에 썼지만.. 사실 매일 매일 이 목표랍니다^^
- wldbsdudzz
와 계획이 이렇게나 구체적인 걸 보니 건강관리의 베테랑이신가봐요!! 저도 따라해봐야겠어요ㅎㅎ 화이팅입니다!!
- 원숭이개쥐
다 챌린지 시작하면서부터 이렇게 루틴이 짜여졌네요 무리하지 않는 선에서 하나씩 시작해보세요^^
- 해설사
공복에 물한잔 건강에 좋다고 해요 러닝 후 수영 개운하시겠어요
- 원숭이개쥐
땀내새가 나더라구요ㅠ 그래서 새옷도 싸들고 가서 수영하고 씻고 갈아입고 나오면 개운합니다~
구름방울오 건강한 계획이네요 수영과 요가 응원합니다 ^^ 건강한 하루 되세요 ㅎ
- 원숭이개쥐
응원의 말씀 힘이 나네요 좋은 하루 보내세요~
- 해피혀니
이번주 건강목표도 꼭 달성하시길 바랍니다^^ 화이팅!!!
- 원숭이개쥐
열심히 하려고 노력중입니다 화이팅할게요~♡
clare이번 주 건강 목표 설정하셨군요 건강 목표 달성하시길 바라겠습니다. 화이팅 하세요.
- 원숭이개쥐
50%는 성공했어요ㅋ 저녁에 요가만 하면 100%가 되겠어요^^
미니미니민우와 운동인 루틴 같아요 멋지세요
- 원숭이개쥐
아니예요.. 남들 다 하는 루틴인걸요.. 러닝 기록도 어디 내놓기 창피한 기록이랍니다ㅋㅋ
- 지영도영
운동 여러가지 많이 하시네요 화이팅입니다
- 원숭이개쥐
만보는 건강 때문에 매일 걷고 있네요^^ 감사합니다
꿈굽는사람러닝크루까지요 정말 다 하시네요
- 원숭이개쥐
이번에 리워드가 5000캐시로 올라서 너무 좋아요^^
- 보호랏
건강목표 설정하셨네요 공복에 물한잔 몸에 정말 좋죠 건강목표 꼭이루시길 응원할께요
햄찌공복물한잔 너무 좋지요 저도 노력중이랍니다
- 쵸리쵸리
정말 부지런히 운동하시네요 저도 해야 하는데 너무 어렵네요
걷기와움직임걷기 전 꾸준히 노력하고 있어요. 같이 파이팅요 먹는 것에 대한 확인과 점검 방법 좋아요.