logo

Đặt mục tiêu sức khỏe

Đi bộ và thực hiện động tác chống đẩy lunge

2023.09.05 11:41
kiểm tra sắt vụn

Năm ngoái tôi đã thực hiện động tác đi bộ kết hợp với tư thế lunge.

Gần đây, lộ trình đi bộ đã thay đổi và trời trở nên nóng hơn

Tôi đã làm sai rồi

Tôi lại có cơ hội đi trên con đường yên tĩnh đó lần nữa

Trong khoảng đó, chúng tôi dự định thực hiện chạy dài.

Hôm nay sáng tôi cũng đã làm rồi.

Không cố ý dành thời gian mà chỉ đi bộ

Tôi có thể làm được, rất tốt

Tôi sẽ cố gắng hết sức.

0
0
bình luận 40
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    화합
    저는 게으른건지 걷기하면서 다른 동작 하기가 쉽지 않던데요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      summer
      nhà văn
      저는 한적한 곳에서는 걸으며 할 수
있는 동작들을 같이 하고 있어요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    고슴도치
    저희동네도 양궁장 트랙있어서 런지하기 좋아요
사람들 많지않은 시간대에 저도 가끔 나간답니다^^
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      summer
      nhà văn
      짝짝짝 수고하셨어요
열심히  하시는 모습에 저도
응원합니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    underwood_busan
    런지 아주 힘든데
다리근육이 좋으신가봐요.
응원합니다.
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      summer
      nhà văn
      아닙니다
다리 근육 기르려고 하고 있어요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    지영도영
    런지하며 걷기 힘드신데 그래도 응원해요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      summer
      nhà văn
      응원 감사드려요
저도 열심히 하겠습니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    JN
    런지 힘들텐데 대단하세요
잘하셨어요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      summer
      nhà văn
      응원해 주셔서 감사해요
꾸준히 이어가겠습니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    감사와행복 
    걸으며 런지 좋네요 저도 공원에서 운동하는데 런지하는분 봤어요 한적한곳에서 도전해봐야겠네요 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      summer
      nhà văn
      감사합니다
한적한 곳에서 조금씩 하면 좋더라구요
저도 응원할게요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    이혜진
    런지하면서 걷기 효과 좋을 듯해요^^
공원에서 런지하는 분 보고 따라해 보고
싶더라구요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      summer
      nhà văn
      응원 감사합니다
조금씩 해보세요 응원합니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    에너자이저2
    전 집에서나 가끔... 밖에서는 좀 민망하더라구요..ㅎㅎ
남이 보는거 같아서...ㅎㅎ 용기가 안나요...ㅎㅎ
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      summer
      nhà văn
      그렇죠 저도 한적한 제가 하는 곳에서만
해요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    꿈굽는사람
    걸으며 런지하면 좋겠네요
두가지가 동시에 되네요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      summer
      nhà văn
      그런 거 같아 좋아요
따로 시간낼 필요도 없구요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    람라미
    걸으면서 할 수 있어서 더 좋은 거 같아요 튼튼한 몸 화이팅
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      summer
      nhà văn
      응원해 주셔서 감사합니다
화이팅하겠습니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    찌니
    걸으면서 런지 응원합니다 
건강한 하루 보내세요 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      summer
      nhà văn
      응원 감사드려요
찌니님도 건강한 하루 보내세요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    구름방울
    걷기 하다보면 지루할수도 있는데 런지로 변화를 주면 재미있고 운동효과도 두배가 되겠네요 ㅎ 
응원합니다 ^^
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      summer
      nhà văn
      응원해 주셔서 감사해요
그런 면도 있어요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    주먹쥐고일어섯
    ^^ 야외에서 런지는 좀 부끄럽더라구요. 저두 한적한곳을 찾아봐야겠어요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      summer
      nhà văn
      저도 그래서  사람들이 많이 다니는 길 말고
옆길에 사람 없는 곳이 있어 그 곳에서만
해요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    햄찌
    걸으며 런지..! 런지 엄청 힘든데
화이팅입니다 응원할게요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      summer
      nhà văn
      응원 감사드려요
화이팅하겠습니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    미니미니민
    걷기도 힘든데 런지까지요
대단하세요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      summer
      nhà văn
      응원 감사합니다
화이팅해 열심히 해보겠습니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    쓰리채맘
    런지 전 너무 어렵더라구요.
건강한 목표 응원합니다.
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      summer
      nhà văn
      응원 감사드려요
열심히 해보겠습니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    agnes0117
    이번에 건강 목표는 걸으며 런지하는 거네요. 꼭 실천성공하시길 응원합니다.
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      summer
      nhà văn
      응원해 주셔서 힘나네요
감사합니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    Kkk
    런지까지~~~ 대단하세요 
응원합니다 ! 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      summer
      nhà văn
      응원 감사드려요
건강한 하루 보내세요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    걷기와
    언제 어디서든 손쉽게 할 수 있겠어요.
잘 하시네요. 저도 잘 배워갑니다
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      summer
      nhà văn
      응원 감사드려요
조금씩 해보세요 화이팅
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    Quadruple 4 Project
    걸으면서 런지라
정말 대단하시네요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      summer
      nhà văn
      응원 감사드려요
화이팅하겠습니다