Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày Thực hiện chạy 3km 2-3 lần mỗi tuần Ăn bổ sung dinh dưỡng đúng cách Uống 1 lít nước Tôi sẽ thực hành hàng ngày để duy trì sức khỏe tốt.