걷기와
귀찮음으로 다이어트 멈칫 한 어제였네요 러닝후 찬물로 시원하게 적시는 기분 좋아요
Vì tôi nghỉ phép đến ngày 15 nên việc đi bộ 10.000 bước và chế độ ăn uống đã bị hỏng rồi ㅠ
Bắt đầu lại việc đi bộ 10.000 bước từ hôm nay
Cũng bao gồm điều chỉnh chế độ ăn uống.
Đi bộ 10.000 bước
Uống 2 lít nước
Có vẻ như chúng ta cần phải đưa hai cái đó trở lại vị trí ban đầu trước tiên ㅜㅜ
0
0
bình luận 13
파닥파닥휴가다니면 아무래도 맛있는거 먹다보니 식단에서 실패하더라구욧.
♡♡휴가때는 어쩔수가 없는것 같더라구요 ㅎㅎ
조경옥휴가철이면 가족과 동반 여행으로 식사 조절이 아되는 경우가 비일비재 합니다.
영경다시 시작하시면 되지요 만보 걷기 응원합니다
김기자휴가때는 루틴이 어렵죠 다시 시작하시는거 응원해요
구름방울아무래도 휴가동안엔 루틴 지키기가 힘들어요ㅠ 응원합니다!
채아미저도 휴가기간에는 어쩔수 없더라구요 그래도 일상으로 돌아와서 다시 노력하면 할수있어용
숑숑이야만보걷기와 식단 조절 화이팅입니다 건강목표 이어가세요
보호랏이번주 건강목표 설정하셨네요 물은 많이 마실수록좋죠 ㅎㅎ화이팅하셔서 목표달성하시길 응원할께요
- 해설사
만보걷기랑 물 마시기만 잘해도 기본 이상은 될것같아요 응원하겠습니다
Quadruple 4 Project휴가로 인해 건강루틴이 깨지기 쉽지요 얼른 회복하시길 바래여
지폐메이커망가지면 다시 만드세요^^ 휴가때는 푹 쉬고 운동 걱정 내려놓으세요^^