logo
Tìm kiếm các thủ tục, sự kiện bệnh viện và tên bệnh viện mà bạn tò mò.

Bảng Tự Do

Dù ăn cơm vẫn không béo 😲 Bí quyết là giữ thói quen đứng dậy trong 30 giây 🤗🤗
2025.02.25 18:12
kiểm tra 186sắt vụn 0

Các động tác plank rất hiệu quả trong việc phát triển cơ lõi

Nghe nói tốt

Chỉ cần chịu đựng thêm 30 giây là có thể ăn cơm mà không bị đói bụng nữa rồi haha

Bắt đầu từ hôm nay, hãy thử thách bản thân~~🫡🫡 thử xem nào~~♡♡

 

밥 먹어도 배 안 나와😲이동작 30초 버티기가 비결🤗🤗밥 먹어도 배 안 나와😲이동작 30초 버티기가 비결🤗🤗밥 먹어도 배 안 나와😲이동작 30초 버티기가 비결🤗🤗

 
2
0
bình luận22
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    아침햇살77
    플랭크요
너무 좋은운동입니다
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    땡땡이
    nhà văn
    플랭크 동작 너무 좋은 운동인 것 같아요
저도 한 번 도전해봐야겠어요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    깐데또까
     플랭크 코어 근육뿐 아니라 허리 통증에도
 매우 좋은 운동이에요 
 뱃살까지 뿌셔볼까요~
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    땡땡이
    nhà văn
    허리 통증에도 매우 좋은 운동이군요
뱃살까지 뿌셔주면 너무 좋겠네요ㅎㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    찍찍이
    이렇게 하면 뱃살 뺄수 있으면
열심히 해야겠네요 
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    땡땡이
    nhà văn
    이렇게 뱃살 뺄 수 있으면 열심히 해야지요
오늘부터 화이팅 해보세요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    딸기
    플랭크 동작 어려워요
한번 해봐야겠네요
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    땡땡이
    nhà văn
    플랭크 동작 어렵더라구요
저는 잘 못하는 편이에요ㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    오둥씨 
    플랭크 하시는분도 늘었던데 과연
배가 안나올까요 해보면 알겠지요
항상 궁금했는데 말이죠^^
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    땡땡이
    nhà văn
    하고 계십니까??
열심히 해서 한번 보여주십시오ㅎㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    담율로
    진짜일까요? ㅋㅋ
마니먹으면 배나와요 ㅋㅋ
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    땡땡이
    nhà văn
    ㅎㅎㅎ 맞습니다 맞습니다
아무리 운동해도 많이 먹으면 뱃살
안 들어가지요ㅎㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    ㅋㅋ버티면 뱃살 쏙 들어 가나요
우와 30 초 버틸 수 있을라나 진짜 모르겠네요
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    땡땡이
    nhà văn
    몇 살이 쏙 들어간다고 하던데요ㅎㅎ
저도 아직 안 해봐서 모르겠어요
제가 해볼게요 
뱃살이 쏙 들어가나ㅎㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    행복한일상
    이거 하면 은근히 운동이 된다고 하더라구요. 저도 해 볼까 봐요
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    땡땡이
    nhà văn
    플랭크 동작이 운동이 많이 된다고 하더라고요
한번 해보세요 잘하실 수 있을 것 같아요
  • 쩡♡
    플랭크 동작 너무 힘들어요
20초는 가능한데 조금씩 시간을
늘려야겠어요
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    땡땡이
    nhà văn
    플랭크 동작 너무 힘들어요
그리고 근력 운동 자체가 힘들더라구요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    쭈2
    플랭크 하자마자 바로 내려오던데,,
ㅎㅎ30초 우와~~
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    땡땡이
    nhà văn
    저도 플랭크 하자마자 내려오는 편이에요
연습하다 보면 되겠지요ㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    비니비니
    플랭크 10초도 버티기 힘들던데 ㅋ
30초 어찌 버틸까요.. 그래도 도전해보겠습니다^^ 
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    땡땡이
    nhà văn
    저도 플랭크 잘 못 버티는 편이에요
플랭크 동작만으로도 뱃살을 쏙 뺄 수 있다네요