7 món ăn vặt mùa đông có hàm lượng protein cao bất ngờ nhất

Mùa đông đang sắp kết thúc. Dưới đây là những món ăn vặt mùa đông có hàm lượng protein cao nhất mà bạn nên thưởng thức ngay bây giờ để cảm thấy no đủ và ấm áp, cùng hướng về mùa xuân một cách trọn vẹn.🔸️어묵

Chả cá là món ăn được làm từ thịt cá, xương và nội tạng được xay nhuyễn rồi kết dính bằng tinh bột. Nó cung cấp protein chất lượng cao có trong cá, rất tốt làm món ăn nhẹ. Hàm lượng protein khoảng 12g trên 100g. Khi nấu canh chả cá, cảm giác ấm áp lan tỏa khiến cơ thể nhanh chóng trở nên ấm áp. Nếu có thể, hãy chọn sản phẩm có hàm lượng cá cao hơn so với bột mì.

 

Bánh mì trứng

Bánh mì trứng bán ở quán vỉa hè chứa trọn vẹn một quả trứng. Một chiếc bánh chứa khoảng 8g protein. Trong trường hợp bánh mì trứng có phô mai, hàm lượng protein càng cao hơn. Vì được hấp chứ không chiên dầu, nên trở thành món ăn nhẹ thanh đạm. Thêm sữa vào cùng, tạo thành một bữa ăn dinh dưỡng bất ngờ với lượng protein dồi dào.

 

Thịt cá tuyết nướng

Sau khi cắt khô cá trích vàng thành miếng vừa ăn, trộn với muối, mayonnaise, dầu ô liu, stevia và nướng trong lò nướng không khí. Trong 100g, có tới 80g là món ăn vặt giàu protein. Cá trích vàng tự nhiên phơi khô vào mùa đông có thịt mềm mại và vị umami đậm đà. Cá trích vàng mùa đông không chỉ ngon mà còn có giá trị dinh dưỡng cao nhất. Các thành phần như arginine và taurine phong phú giúp tăng cường hệ miễn dịch và giải độc rượu.

 

Hạt dẻ rang

Xe bán hạt dẻ rang thơm ngọt khó cưỡng. Mặc dù hạt dẻ thường được xem là carbohydrate, nhưng thực tế chứa khoảng 5g protein trên 100g, điều mà ít ai ngờ tới. Khi thèm đồ ngọt, nó là lựa chọn phù hợp thay vì các món tráng miệng khác.

 

Bánh hotteok hạt giống

Bánh hotteok mùa đông chiên giòn trong dầu, giống như chiên giòn. Bánh hotteok nhân hạt gồm hạt dẻ, hạnh nhân, hạt hướng dương, quả óc chó chứa khoảng 8g protein trên 100g. Bột mì cũng chứa một lượng nhỏ protein, vì vậy đây là món ăn nhẹ cung cấp đầy đủ carbohydrate, chất béo và protein.

 

Mận khô

Quả quất sấy khô được thu hoạch vào mùa thu và phơi khô để ăn trong suốt mùa đông. Theo truyền thuyết, ngày xưa các bậc trưởng bối thường dỗ dành trẻ con bằng câu "Cho con quả quất này đừng khóc", khiến hổ tò mò về món ăn mùa đông này. Nó chứa khoảng 4g protein thực vật trong 100g. Khi cuộn hạt óc chó và kem phô mai trong quả quất rồi dùng làm món nhấm rượu vang, có thể làm đầy thêm những đêm đông lãng mạn.

 

Khoai lang nướng

Khoai lang chứa 2g protein trên 100g. Vì chứa nhiều chất xơ nên cũng được ưa chuộng làm món ăn nhẹ giảm cân. Hãy hấp khoai lang bằng hơi nóng, luộc trong nước hoặc nướng trong lò nướng không khí. Đầy đủ cảm giác no, rất thích hợp để giải quyết bữa ăn phụ một cách hợp lý. Nếu muốn tăng lượng protein, hãy dùng kèm với sữa chua Hy Lạp lạnh. Một sự kết hợp món ăn nhẹ mùa đông đậm đà và ngon miệng.

 

Nguồn: GQ

 

😀 Đây là những món ngon nhưng hàm lượng protein thì...

Vì nói là cao nên ăn để bổ sung protein

Tôi cảm thấy muốn làm điều đó~~^^ Tuy nhiên, mọi thứ đều cần phải vừa phải

Việc tiêu thụ là rất quan trọng đúng không!!!