Cách kiểm tra lượng thức ăn phù hợp cho một bữa ăn bằng cách sử dụng bàn tay của chính mình

하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌

탄수화물 너무 적은데요 ㅋㅋ
조금만 늘리면 이거 이거 체중이 불러 나겠죠 

신나게💕💕🎶🎶🎶

한끼정도는 괜찮다고 보는데
빵보다 적게 먹어야 도네요 
조금만 더~~^^양보하시지
난이것보다 더먹는데

깐데또까

나의 손바닥으로 체크해주면 되겠는데요.
전 지방을 많이 먹고 이었네요

비니비니

자신의 손을 이용한 한끼 적정식사량 잘 봤어요 
저대로 지킬수 있을지는~

땡땡이

오~이런 방법이 있었네요
지방은 확실히 작네요

주여니2

참고할게요
좋은하루되세요