Mỗi sáng, nếu súc miệng bằng "nước này"...

Diễn viên Shin Ae-ra (54 tuổi) đã tiết lộ rằng cô thường súc miệng bằng nước muối vào buổi sáng.

 

신애라는 지난 7일 자신의 유튜브 채널 '신애라이프'에서 자신만의 아침 루틴을 공개했다. 신애라는 "여러 좋은 가글액도 많겠지만 맹물도 괜찮고, 나는 소금물을 잘 이용하는 편"이라며 "소금물을 진하게 타서 조그만 컵에 넣고 맹물을 섞어 목 속 깊은 곳까지 가글한다"고 말했다. 이어 "밤 사이 입 속에서 생긴 박테리아, 안 좋은 기운, 찝찝한 것들을 다 내뱉는다"며 "아침, 외출하고 와서, 자기 전에, 목이 좀 안 좋을 때 (소금물 가글을 한다)"고 말했다. 또 신애라는 "(평소) 목이 좀 안 좋은 편"이라며 "목이 조금 이상하다 싶을 때 소금물 가글을 하루에 몇 번이고 한다"고 말했다. 신애라가 소개한 소금물 가글에는 건강에 어떤 효과가 있을까?

 

Súc miệng bằng nước muối là phương pháp dân gian được biết đến với hiệu quả phòng ngừa cảm lạnh và giảm viêm họng. Thực tế, muối có tác dụng kháng khuẩn và sát trùng, do đó có thể mang lại một số lợi ích. Đặc biệt, khi có các triệu chứng ban đầu của cảm lạnh như cổ họng hơi đau rát, việc súc miệng bằng nước muối vào buổi sáng và tối sẽ giúp giảm các triệu chứng. Nếu có đờm, súc miệng bằng nước muối cũng rất hiệu quả trong việc làm loãng đờm để dễ dàng loại bỏ. Ngoài ra, nhờ tác dụng kháng khuẩn của muối, việc này còn giúp loại bỏ vi khuẩn trong miệng, giảm chứng hôi miệng.

 

 

 

Tuy nhiên, có một số điểm cần lưu ý khi súc miệng bằng nước muối. Không nên pha nước muối quá đậm đặc. Nếu nồng độ nước muối quá cao, có thể gây tổn thương niêm mạc miệng và họng. Điều này có thể phá hủy hệ vi sinh vật bình thường trong miệng, từ đó làm tăng nguy cơ xâm nhập của vi khuẩn. Nồng độ phù hợp được khuyến nghị khi súc miệng bằng nước muối là từ 1% đến 3%. Theo Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ (National Institutes of Health), nên pha một cốc nước ấm với ▲1/8 muỗng cà phê muối và 1/4 muỗng cà phê baking soda. Thay vào đó, cũng có thể sử dụng dung dịch muối sinh lý mua tại nhà thuốc.

 

Cần tránh thực hiện quá thường xuyên. Để giữ gìn sức khỏe răng miệng và họng, việc duy trì độ ẩm phù hợp là điều quan trọng nhất, nhưng việc súc miệng quá mức có thể làm khô miệng và họng. Do đó, súc miệng bằng nước muối khoảng 1-2 lần mỗi ngày vào sáng và tối là hiệu quả nhất, đồng thời cần cung cấp đủ lượng nước để duy trì độ ẩm cho khoang miệng và họng.

Súc miệng bằng nước muối có lợi trong việc phòng cảm lạnh và cảm lạnh.

Có vẻ như cũng tốt cho viêm họng, viêm họng họng liên quan.

Tôi cũng làm điều đó mỗi tối trước khi đi ngủ, sáng cũng vậy.

Tôi phải làm điều đó.

Việc điều chỉnh nồng độ muối trong dung dịch muối là yếu tố then chốt.