프카쟁이
팔굽혀펴기 근데 저도 pt 받으면서 처음 해봤는데 알고보니 완전히 제가 잘못된 자세로 알고 있었더라구요. 바른 자세로는 한개도 못함;;;;;;;;;;;;;; 비루한 나의 근육들;;;
Chống đẩy là bài tập toàn thân
Nó được cho là có hiệu quả tốt.
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bình luận 21
- 초코빵쟁이
팔굽혀펴기 진짜 힘들더라구요.ㅠㅠ 팔이 엄청 휘어서 팔에 힘이 잘 안들어가거든요.ㅠ 그래도 열심히 해봐야겠지요.😢😢😢
괜찮아저도 팔에 근육이 없는 편이라 정자세로 하기에는 아직 많이 힘들더라구요
- 깐데또까
팔굽혀펴기 효과 좋지요~ 처음 하시는 분은 무릎일 대고 해주셔도 최고의 운동이에요
- 괜찮아
무릎을 대고 하는 것도 도움이 될 것 같아요 처음부터 정자세로 하는 건 불가능하니까요
아라팔굽혀펴기 너무 힘들어요 하고싶은데
- 괜찮아
저도 팔굽혀펴기 잘 하고 싶은데 근력과 체력이 안 따라주네요
지영도영팔굽혀펴기 이거 넘 힘들고 어렵더라구요
- 괜찮아
운동 오래 꾸준히 한 사람이 아니면 보통 제대로는 하나라도 하기 힘들더라구요
agnes0117팔굽혀펴기가 전신운동이라 좋군요... 팔굽혀펴기 제대로 한번 해보고 싶네요..ㅠㅠ
- 괜찮아
자세교정 효과도 있다고 하니 저도 코어근육이랑 팔 근육 길러서 제대로 해보고 싶네요
♡♡팔굽혀펴기 하나도 못했는데 계속 하다보니 되더라구요 열심히 해야겠어요
- 괜찮아
운동은 꾸준히 노력하는 만큼 늘더라구요 저도 포기하지 말고 열심히 해야겠어요
- 지은
맞아용ㅎㅎ 코어근육 강화해주면 자세교정 에도 좋은것같아요 ☺️☺️👍
- 괜찮아
바른 자세에 코어 근육은 필수지요 근데 코어근육은 단시간에 만들기가 어렵더라구요
쿠보팔굽혀펴기 효과 되게좋네요 ㅎㅎ 저도 좀 해야겠어요
- 괜찮아
저도 쉬운 자세부터 시작해서 조금씩 나아지도록 노력해보려구요
은하수팔굽혀펴기 심혈관쪽도 좋군요 몇개라도 해봐야겠어요
보통아이팔굽혀펴기 힘든데 자주하면 좋군요 조금이라도 해봐야겠네요
- 은하수
팔굽혀펴기 심혈관과 자세교정에 좋군요 몇개라도 해봐야겠어요