*Đói giả và đói thật!!* Khi đói, uống một ly ‘điều này’ sẽ giúp giảm cân!

◇Uống một cốc nước để chịu đựng cơn đói giả...

Cơn đói giả chỉ cần nhịn từ 15 đến 30 phút là có thể kiểm soát được. Nếu khó nhịn, hãy uống một cốc nước thay vì ăn. Nếu không thể giải quyết bằng nước, việc ăn các loại hạt, cà chua hoặc các thực phẩm ít ngọt cũng là một lựa chọn tốt.

Có cách khác để chịu đựng cơn đói như đi dạo hoặc nghe nhạc để tập trung vào các hoạt động khác.

Ăn chậm hơn trong giờ ăn để não cảm thấy đã tiêu thụ đủ thức ăn cũng là một trong những cách giảm cảm giác đói giả.

Bạn nên dành khoảng 20 phút để ăn uống.

Từ 8 giờ trở đi, tôi bắt đầu nhịn đói.

Đôi khi có những giai đoạn khó khăn. Lúc đó thật sự rất mệt mỏi🤦 Tôi cố gắng giải quyết bằng nước nhưng khi không được thì thật sự phải an ủi bằng các loại hạt nha.ㅎ