(Đau mãn tính) Kéo dài hơn 3 tháng~~, kiểm soát bằng chế độ ăn uống

Một nghiên cứu cho thấy chế độ ăn uống lành mạnh có thể làm giảm đau mãn tính, và hiệu quả này rõ rệt hơn ở phụ nữ so với nam giới.

 

Khác với cơn đau cấp tính kéo dài từ 3 đến 7 ngày, Đau kéo dài hơn ba tháng được gọi là đau mãn tính.

 

Khi vết thương đã lành, cơn đau sẽ tự nhiên biến mất. Tuy nhiên, nếu cơn đau kéo dài, đó không phải là điều bình thường mà là "bệnh lý". Các nguyên nhân phổ biến bao gồm gãy xương, nhiễm virus và ung thư. Ước tính rằng đau mãn tính ảnh hưởng đến khoảng 30% dân số toàn cầu. Mặc dù có nhiều phương pháp kiểm soát cơn đau khác nhau, nhưng nhiều người vẫn gặp khó khăn trong việc tiếp cận điều trị.

Một nhóm nghiên cứu từ Đại học Nam Úc đã tiến hành một nghiên cứu để điều tra mối tương quan giữa chế độ ăn uống và chứng đau mãn tính. Nghiên cứu Sức khỏe Liên thế hệ Whyalla được thực hiện tại Whyalla, Nam Úc, từ tháng 2 năm 2008 đến tháng 7 năm 2009 để ước tính tỷ lệ mắc các bệnh mãn tính và các yếu tố nguy cơ liên quan.

 

Nghiên cứu này đã xem xét chế độ ăn của 654 người trưởng thành tham gia nghiên cứu WISH. Cụ thể, lượng tiêu thụ trái cây, rau củ, ngũ cốc, thịt nạc và các sản phẩm thay thế thịt, các sản phẩm từ sữa và các loại thực phẩm thay thế khác—được Hướng dẫn Dinh dưỡng Úc chỉ định là "các nhóm thực phẩm cốt lõi lành mạnh"—đã được chấm điểm và phân tích mối liên hệ với cơn đau.

Kết quả phân tích cho thấy việc tiêu thụ nhiều hơn các nhóm thực phẩm lành mạnh thiết yếu giúp giảm đau đáng kể, bất kể cân nặng hay lượng mỡ cơ thể. Hiệu quả giảm đau được phát hiện là lớn hơn ở phụ nữ so với nam giới.

 

“Phụ nữ có chế độ ăn uống chất lượng tốt hơn có mức độ đau thấp hơn và chức năng thể chất tốt hơn, nhưng hiệu quả này yếu hơn nhiều ở nam giới,” tác giả nghiên cứu, Tiến sĩ Susan Ward cho biết. “Điều này cho thấy chất lượng chế độ ăn uống ảnh hưởng đến cơn đau khác nhau ở nam giới và phụ nữ.”

 

“Chế độ ăn uống lành mạnh, giàu chất dinh dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tinh thần và việc kiểm soát cơn đau,” Tiến sĩ Ward cho biết. “Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể là một cách dễ tiếp cận, hợp túi tiền và hiệu quả để kiểm soát và giảm đau.”

 

Trong khi đó, trang web 'WebMD' của Mỹ gần đây ▲Gừng ▲Quả việt quất ▲Hạt bí ngô ▲Cá hồi ▲Cà ri ▲Dầu ô liu có hiệu quả về mặt y học trong việc giảm viêm. Chúng tôi đã giới thiệu các loại thực phẩm giúp giảm đau.

 

=====================

 

Cơn đau mãn tính kéo dài 3 tháng.

Nhưng việc quản lý chế độ ăn uống

Dường như nam giới và nữ giới không chấp nhận nhau một cách bình đẳng.

 

Phụ nữ cho biết cơn đau đã giảm đi rất nhiều.

▲Gừng ▲Quả việt quất ▲Hạt bí ngô ▲Cá hồi ▲Cà ri ▲Dầu ô liu

Hãy chăm sóc tốt những gì bạn thích.