为了获得良好的睡眠，建议在入睡前关闭电热毯。

 

“温度”是考虑优质睡眠的重要因素。为了进入深度睡眠，身体内部的核心温度需要比平时降低1到1.5摄氏度。美国加州大学神经科学系的马修·沃克教授团队的研究结果显示，核心体温如果长时间维持在较高水平，大脑就无法进入睡眠状态，反而会反复出现浅睡眠。嘉泉大学吉尔医院精神健康科的姜胜杰教授表示：“即使温度很低，如果开着电热毯睡觉，体温也不会下降，可能会影响深度睡眠，尤其是在快速眼动（REM）睡眠阶段，可能会变得清醒，从而在凌晨醒来。”身体为了维持睡眠，会积极调节体温，同时可能会持续出汗，导致脱水现象。

 

电热毯发出的电磁波也会干扰睡眠。

 

根据汉阳大学金允信教授团队的研究，只有当磁场强度超过2mG时，生物节律和免疫系统受到影响，褪黑激素的分泌量会增加。当磁场强度超过20mG时，压力激素皮质醇的分泌也会增加，且在睡眠期间心跳变异性会显著升高。环境部建议使用获得“电磁场环境认证（EMF）”的产品，该认证的电子波使用标准为不超过2mG。

 

并不是完全不建议使用电热毯。时间点很重要，临睡前关闭反而有助于深度睡眠。顺天乡大学附属富川医院耳鼻喉科的崔志浩教授表示：“体温升高，血管扩张后，热量散发良好，体温下降时可以快速进入深度睡眠。”他还说：“为了防止体温骤变，调节室内温度不要太冷，然后关闭电热毯睡觉就可以了。”在睡前开启电热毯时，也不宜设定在40度以上的高温，因为可能会造成低温烫伤。由电热毯引起的低温烫伤不同于普通烧伤，通常不会立即感到疼痛，造成的伤害也会更大。据悉，因低温烫伤就诊的患者中，超过80%的人皮肤损伤已达真皮层以下，需进行皮肤移植手术。

 

另一方面，电热毯作为电热设备，质量和安全管理非常重要。韩国消费者院建议在购买电热毯时选择带有KC标志和安全认证号码的产品。

▲确认制造商或销售地点是否提供正常的售后服务

▲不用时务必拔掉插头或关闭开关

存放时，为了防止加热器的损坏，应卷起来存放

建议不要在电热毯上堆放重物。

 

 

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不是开电热毯睡觉，

睡觉前关闭的是“甜睡的”

应该是积分吧~

 

比昨天更热了今天

直接关掉就睡觉

凌晨会不会有点冷呢