Các bài tập phù hợp để giảm cân là gì?

.

Tôi đã thực hiện chế độ ăn kiêng trong 5 năm. Tôi chủ yếu tập đi bộ để vận động. Tuy nhiên, có một điều cần làm rõ là trong việc giảm cân, liệu tập thể dục aerobic có tốt hơn không hay là tập thể lực? Tôi thấy tập thể lực khá khó khăn nên tôi chỉ chủ yếu đi bộ, không tập thể lực. Có thể vì chỉ tập aerobic mà tôi cảm thấy có giới hạn trong việc giảm cân. Trong năm đầu tiên, tôi giảm khoảng 5kg, nhưng sau đó gần như không giảm nữa.