Nhật ký chế độ ăn uống ngày 11/12 và những suy nghĩ🤔

Hãy cố gắng duy trì 7 giờ ngủ mỗi đêm.

6 giờ và 7 giờ khác biệt hoàn toàn về trình độ nắm bắt.

Tại sao kết thúc ngày sớm hơn một giờ lại khó đến vậy nhỉㅋ

Tập thể dục là đi bộ 10.000 bước và leo 16 tầng cầu thang

Khi tôi thêm một công việc vào thời gian đi xe đạp

Tập thể dục sau bữa tối không được duy trì tốt

Ăn cơm sớm thì dễ bị đau bụng

Nếu ăn muộn sau 7 giờ, cháo mè đen cũng không tiêu hóa được.

Khoảng 6 giờ tôi sẽ uống sữa protein, ăn các loại hạt và đang nghĩ đến việc ăn tối muộn. Nếu đói, tôi sẽ thêm một ly trà...

Vì vậy, tôi có thể làm việc của mình mà không cần tập thể dục sau bữa ăn và tiêu hóa cũng sẽ tốt hơn.

Bạn tên là Bapsuni, liệu có thể làm được không🤔 Miệng có thể không mở ra được không🤔

Có vẻ như cần thử trước đã.