Hành động giúp ích cho sức khỏe tâm thần ngày 16/10 (Thứ Tư)!!

Ồn ào~~~ Tất cả các tâm trí đều phải đọc kỹ!!!

(Đặc biệt tôi nhất định phải đọc~!ㅋㅋ)

Những người có tâm trí yếu đuối hãy lưu lại và xem thử nhé

Tôi nghĩ nó sẽ hữu ích. ^^

 

Tôi suy nghĩ quá nhiều. - Hãy viết ngắn gọn và tóm tắt lại.

 

Tôi cảm thấy lo lắng. - Hãy chạy thật nhanh nào

 

Cảm thấy buồn chán. - Hãy thử ăn món ăn yêu thích nhất của bạn

 

Thiếu quyết đoán. - Trước tiên hãy bắt đầu ngay và thúc đẩy tiến trình.

 

Tôi nổi giận dữ dội. - Hãy đi dạo nào

 

Ai đó khiến tôi ghét. - Hãy thương xót họ

 

Tình huống gây căng thẳng - Hãy thở chậm và sâu.

 

Chảy mồ hôi ướt đẫm, hãy thử vận động đến mức đổ mồ hôi.

 

Làm phiền quá rồi. - Ứng phó trong 3 giây không phản ứng

 

Ghen tị quá. - Hãy quan sát và tìm điểm học hỏi.

 

Không có động lực. - Hãy học cái mới

 

Cảm thấy tự ti. - Hãy đọc sách

 

Không có tự tin. - Nhìn vào gương để xác nhận tích cực

 

Tôi có những suy nghĩ tiêu cực. - Hãy ghi lại những khoảnh khắc nhỏ nhặt nhưng đáng trân trọng trong ngày hôm nay.

 

Khi không có mệt mỏi - thói quen khác thường so với bình thường

 

Nguồn hình ảnh: Jihyang Dream