Bạn bị thu hút bởi tiêu đề YouTube đó rồi đấy~

 

Vì là bản tổng hợp nên Giáo sư Jo Young-min đã nói nhiều điều.

Đây là tiêu đề của một câu nói không quá quan trọng.

Dĩ nhiên tôi cũng bị lừa rồi haha

Táo có chỉ số đường huyết thấp nên tốt, nhưng hãy kiểm tra sự khác biệt cá nhân.

 

Điểm tốt đã từng có

Tạo cơ thể không béo dù ăn nhiều

- Thải nhiệt bằng hoạt động thể chất chứ không phải tập luyện, chăm chỉ vận động cơ thể

 

2. Cách duy trì chế độ ăn kiêng bền vững:

Trong thế giới này, các loại chế độ ăn kiêng gồm có 'bao nhiêu, cái gì, khi nào ăn', như vậy là 3 loại.

Hãy xoay vòng để giảm cân mà không nhàm chán!

 

3. Thói quen ăn uống được khuyên dùng

- Thứ nhất, hãy ăn những thực phẩm có thể biết rõ nguồn gốc. Điều này có nghĩa là chúng còn tươi mới.

- Hai, hãy ăn màu sắc tự nhiên. Điều này có nghĩa là bạn đang tiêu thụ nhiều chất dinh dưỡng khác nhau.

- Ba, hãy ăn bằng phần 1/8. Chỉ ăn khoảng 80% lượng thường ngày.