Attira clicchi con il titolo di YouTube~

 

Poiché si tratta di un documento integrato, il Professor Jo Young-min dice diverse cose.

Le parole poco importanti sono il titolo.

Anche io sono stato ingannato, haha.

Le mele sono buone perché hanno un basso indice glicemico, ma si consiglia di verificare le differenze individuali.

 

Aspetti positivi

Creare una costituzione che non aumenta di peso anche mangiando molto

Dissipare il calore attraverso attività fisiche anziché esercizio, muoversi attivamente con impegno

 

2. Come seguire una dieta sostenibile:

Nel mondo ci sono tre tipi di diete: "quanto, cosa e quando mangiare".

Fai il giro senza annoiarti per perdere peso!

 

3. Consigli per uno stile di vita alimentare

1. Mangia cibi di cui puoi conoscere la provenienza. Significa che sono freschi.

- Due, mangia a colori vivaci. Significa assumere una varietà di nutrienti.

- Tre, mangia con una porzione di tre quarti. Mangia solo l'80% della quantità abituale.