33 thói quen mà Giáo sư Harvard thực hiện để quản lý tinh thần vào ngày 7/10 (Thứ Hai)

🔶️Những việc hàng ngày cần phải giữ gìn dù có khó khăn đến đâu

Ngủ trước 1 giờ sáng

Thức dậy trước 10 giờ

Ăn hai bữa mỗi ngày

Chắc chắn phải tắm rửa ít nhất một lần mỗi ngày

Chỉ trong chốc lát, đi đâu đó ngoài này

Chỉ ở nhà thì nên đọc sách.

Làm ít nhất một việc gì đó trong ngày, bất kể là gì.

Không tự trách mình

Nếu bị ốm, nhất định phải uống thuốc đầy đủ

Cách không bị tổn thương trong các mối quan hệ con người

Đừng cố gắng hiểu tất cả

*Những người không thay đổi được ghi nhớ lại

Đừng tin bất cứ ai

Con người không bao giờ sửa chữa được.

Đừng sợ bị ghét bỏ

Giữ khoảng cách phù hợp

Những điều nhất định phải biết trong cuộc sống

Chỉ cần có 2-3 người bạn thân trong đời là đã thành công.

Đừng chia sẻ nỗi lòng của bạn với bất kỳ ai.

Đừng bỏ lỡ người luôn nhất quán.

Nếu bị tổn thương, cuối cùng thời gian là thuốc chữa lành.

Một lần là vô ý, hai lần là cố ý.

Đừng cố gắng cười với người vô lễ.

Cách yêu thương chính mình

Khi muốn khóc, hãy khóc thật to

Tôi biết rằng tôi phải giữ gìn lòng tự trọng của chính mình

Không phải việc gì cũng đều là lợi ích của tôi.

Tạo sở thích riêng của tôi

Đừng hối tiếc về những lựa chọn của mình.

Cách sống cuộc đời mềm mại hơn một chút

Đừng nghi ngờ chính bản thân mình

Hài lòng hơn là than phiền

Ngừng liên lạc với những người không giúp ích được gì

Dừng nhanh những việc bạn không muốn làm

Bắt đầu nhanh những gì bạn muốn làm

Đừng đau lòng và mệt mỏi vì những chuyện đã qua

Đừng so sánh bản thân với người khác

Nếu sống cuộc đời quá khắc nghiệt, thì không thể hạnh phúc được.

Đôi khi, nếu cảm thấy mệt mỏi, có thể nói rằng mình mệt mỏi.

Cuộc sống của tôi là do chính tôi quyết định, vì vậy hạnh phúc của tôi cũng do chính tôi quyết định.

Vì vậy, hãy bắt đầu thay đổi những thói quen nhỏ để tô mới cuộc đời của chính mình.