Những người ngủ ngon giấc thường có nướu chắc khỏe… Tại sao?

Thực tế, giấc ngủ có tác động sâu sắc đến sức khỏe của chúng ta. Ngủ đủ giấc giúp duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần. Giấc ngủ cũng cải thiện chức năng não, điều hòa quá trình trao đổi chất và tăng cường hệ miễn dịch.

 

Về vấn đề này, nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngủ đủ giấc cũng có lợi cho sức khỏe nướu. Một nhóm nghiên cứu từ Trường Nha khoa Đại học Osaka ở Nhật Bản đã khảo sát 219 công nhân sản xuất về thói quen sinh hoạt của họ, bao gồm hút thuốc, thời lượng ngủ, tiêu thụ rượu, căng thẳng, tình trạng dinh dưỡng, ăn sáng và giờ làm việc.

 

Trong số 219 người tham gia nghiên cứu, khoảng 41% mắc bệnh viêm nướu (viêm nha chu), và tất cả đều hút thuốc. Nghiên cứu cho thấy nguyên nhân hàng đầu gây bệnh viêm nướu, như mọi người đều biết, là hút thuốc, tiếp theo là thiếu ngủ.

Đặc biệt, những người ngủ hơn 7 đến 8 tiếng mỗi đêm có tốc độ tiến triển bệnh nướu răng chậm hơn đáng kể so với những người ngủ ít hơn 6 tiếng. Nhóm nghiên cứu giải thích: "Căng thẳng quá mức và uống rượu cũng được nhận thấy là làm tăng tốc độ tiến triển của bệnh nướu răng", và "thiếu ngủ dường như làm suy yếu hệ miễn dịch của cơ thể, gây ra bệnh nướu răng và đẩy nhanh quá trình tiến triển của nó."

 

Một quan chức từ Học viện Nha chu Hoa Kỳ nhận xét: “Đây là những kết quả nghiên cứu cho thấy việc duy trì sức khỏe răng miệng hoàn toàn có thể thực hiện được chỉ bằng cách thực hiện những thói quen sinh hoạt nhỏ như đánh răng, dùng chỉ nha khoa và ngủ đủ giấc.”

 

 

=============

Ngủ đủ giấc và chất lượng giấc ngủ tốt.

Nướu răng của bạn cũng rất chắc khỏe...

 

Vào những ngày ngủ không ngon giấc, lợi của tôi chắc chắn sẽ bị sưng lên.

Hình như tôi cũng bị loét miệng nhiều hơn.