睡眠，也就是睡觉，对我们的健康有着巨大影响。充足的睡眠有助于保持身体和精神的健康。睡眠还能改善大脑功能，调节新陈代谢，并增强免疫系统。

 

关于此，有研究结果显示充足的睡眠有助于牙龈健康。日本大阪大学牙科学院的研究团队对219名生产线工人进行了调查，内容包括吸烟、睡眠时间、饮酒量、压力、营养状况、是否吃早餐、工作时间等生活习惯行为。

 

在调查对象219人中，约有41%患有牙龈（牙周）疾病，且全部为吸烟者。研究结果显示，导致牙龈疾病的首要原因正如众所周知的那样是吸烟，其次是睡眠不足。

特别是睡眠时间超过7到8小时的人，牙龈疾病的进展明显低于睡眠时间少于6小时的人。研究团队表示：“过度的压力和饮酒也被观察到会促进牙龈疾病的进展，”他们还解释说：“睡眠不足会削弱人体的免疫力，导致牙龈疾病的发生，并使其快速发展。”

 

美国牙科协会的相关人士评价说：“这项研究结果显示，只需使用牙刷和牙线保持牙齿清洁，充足的睡眠，简单的生活习惯就能维持牙齿健康。”

 

 

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通过充足的睡眠质量。

牙龈也很健康呢……

 

睡眠不足的日子里，牙龈也会肿胀，

口腔炎似乎也更容易发生。