Thức dậy vào buổi sáng với khuôn mặt sưng húp… Hãy sử dụng sản phẩm này để nhanh chóng loại bỏ tình trạng đó.

Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng từng thức dậy và thấy mình bị sưng phù ít nhất một lần. Tình trạng sưng phù kéo dài là dấu hiệu của sự mất cân bằng chuyển hóa. Hãy cùng tìm hiểu những lý do tại sao bạn có thể thức dậy với tình trạng sưng phù.

 

Mặc dù mỗi người mỗi khác, nhưng hầu hết mọi người đều cảm thấy mặt mình hơi sưng khi thức dậy. Điều này là do trọng lực. Ban ngày, chúng ta thường ngồi hoặc đứng thay vì nằm. Trong những lúc này, trọng lực khiến nước trong cơ thể dồn lại ở các chi dưới. Do đó, việc ngồi hoặc đứng lâu có thể dẫn đến sưng nhẹ ở các chi dưới, đặc biệt là bắp chân. Mặt khác, khi ngủ, cơ thể chúng ta nằm phẳng, vì vậy trọng lực phân bổ lực đều khắp cơ thể. Điều này khiến lượng nước tích tụ ở mặt nhiều hơn so với khi chúng ta thức. Các vùng có ít mỡ dưới da, như mí mắt, đặc biệt dễ bị sưng phù ngay cả khi chỉ có một lượng nhỏ nước.

Ngay cả những yếu tố nhỏ nhặt hàng ngày cũng có thể gây sưng mặt. Ngủ úp mặt vào gối hoặc dùng gối quá cao có thể làm trầm trọng thêm tình trạng sưng. Điều này là do cột sống cổ bị uốn cong, làm căng các cơ cổ. Ăn thức ăn cay hoặc mặn trước khi ngủ cũng có thể gây sưng nhiều hơn bình thường vào ngày hôm sau. Thực phẩm nhiều muối làm tăng lượng nước hấp thụ, dẫn đến tình trạng giữ nước không cần thiết. Ngủ quá nhiều hoặc quá ít cũng có thể gây sưng, làm gián đoạn nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể và ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất. Căng thẳng cũng là một yếu tố góp phần gây sưng. Khi con người bị căng thẳng, hormone chống bài niệu được tiết ra, ức chế quá trình tiểu tiện. Nếu không đi tiểu, chất lỏng cần được loại bỏ sẽ tích tụ trong cơ thể, dẫn đến sưng.

 

Có cách nào để giảm thiểu tình trạng sưng phù trước khi đi ngủ không? Trước tiên, hãy tránh ăn 1-2 giờ trước khi đi ngủ và giảm lượng thức ăn mặn. Việc tiêu thụ quá nhiều natri có thể gây sưng phù mặt và toàn thân, vì vậy nên ăn nhẹ. Thay vào đó, hãy thử các loại thực phẩm giàu protein và chất xơ. Các loại thực phẩm thúc đẩy tuần hoàn máu và có tác dụng lợi tiểu, chẳng hạn như bí ngô, rong biển, hạt ý dĩ, đậu và khoai tây, rất tốt để ngăn ngừa sưng phù.

.

Nhiệt cũng có thể được sử dụng để giảm sưng. Phương pháp này hoạt động bằng cách làm giãn mạch máu và thúc đẩy tuần hoàn, giúp giảm sưng. Nên chườm khăn ấm hoặc khăn thấm nước nóng lên vùng bị sưng. Các bài tập thể dục buổi sáng giúp đổ mồ hôi cũng có hiệu quả trong việc giảm sưng. Ít nhất 30 phút tập thể dục nhịp điệu mỗi ngày, chẳng hạn như các bài tập thể dục đơn giản, kéo giãn cơ hoặc đi bộ, có thể giúp ngăn ngừa sưng. Thường xuyên xoa bóp tay, chân và mặt, giúp kích thích tế bào lympho, cũng có thể giúp cải thiện tuần hoàn.

 

=============

 

Nhất định phải ăn đồ ăn mặn vào buổi tối và uống nhiều nước.

Tôi cảm thấy mình bị phù nề nhiều hơn vào buổi sáng...

 

Tôi nghĩ hấp nó cùng với thứ gì đó lạnh sẽ tốt hơn.

Một chiếc khăn ấm... sẽ có tác dụng nếu bạn đắp lên vùng bị sưng.

 

Tập giãn cơ vào buổi sáng... Và cũng nên ấn vào các hạch bạch huyết.