Bạn thực hiện nhịn ăn gián đoạn bao lâu rồi?

Thông thường tôi nghĩ rằng tôi không được ăn đêm sau bữa tối trong vòng 12 giờ.

Nhưng dạo này tôi làm các hoạt động trước khi ăn cơm

Tôi đã thử kéo dài thêm 14 giờ và thấy khá khả thi.

Điều tốt nhất là ăn tối sớm...

Làm nhân viên văn phòng thì điều đó không dễ dàng chút nào.

Cách tốt nhất để bỏ bữa khuya là đi ngủ thật nhanh đúng không nào. Chúc may mắn 👍