Cách loại bỏ cellulite trên cánh tay và chân 'lồi lõm'

Cách loại bỏ cellulite trên cánh tay và chân 'lồi lõm'

Da hoặc da chân nổi bật như vỏ cam, trông sần sùi gọi là 'cellulite'. Nó hình thành khi tuần hoàn máu hoặc bạch huyết không tốt, khiến các mô mỡ, dịch cơ thể, sợi collagen bị tụ lại. Cellulite không chỉ đơn thuần do tăng cân, vì vậy ngay cả khi giảm cân, nó vẫn có thể còn lại. Vậy làm thế nào để loại bỏ cellulite?

Bệnh cellulite là hiện tượng mô liên kết bao quanh mỡ, do đó cần phải tác dụng lực vật lý để phá vỡ mô liên kết này mới có thể loại bỏ được. Để làm điều này, việc duy trì massage kích thích tuần hoàn bạch huyết để loại bỏ chất thải trong cơ thể là rất tốt. Khi hệ thống bạch huyết bị tắc nghẽn, các độc tố mạnh mẽ sẽ được thải ra, gây phù nề và dễ hình thành cellulite. Ví dụ, những người có dòng chảy bạch huyết kém ở phần dưới của cơ thể dễ bị phù nề, cellulite xuất hiện quanh vùng xương cụt phía sau lưng hoặc đùi. Phương pháp massage kích thích tuần hoàn bạch huyết như sau.

▷다리=손을 오므려 사타구니 바깥에서 안으로 조금씩 옮겨 가며 5회 두드린다. 엎드려 골프공을 치골 양쪽에 대고 상체는 팔꿈치를 구부려 세우고, 15초 동안 유지하는 것도 효과적이다. 의자에 앉은 상태에서 종아리 뒤쪽 불룩한 근육을 반대쪽 무릎에 올리고 위아래로 문지르는 방법도 있다.

▷Cánh tay = Vị trí nằm khoảng một phần ba từ trên xuống dưới giữa vai và khuỷu tay, là cơ tam giác. Nên kéo đều vùng này trong 30 giây. Đặt bóng golf giữa nách và uốn cong hai cánh tay thành góc vuông, thực hiện 10 lần xoay trái phải và 10 lần lên xuống cũng rất hữu ích.

Bài tập squat bằng tay trần giúp phòng ngừa cellulite và tạo ra đùi thon gọn. Đầu tiên, đứng rộng bằng vai, chân hướng nhẹ ra ngoài. Sau đó, tập trung để đầu gối không vượt quá mũi chân và ngồi xuống cho đến khi đùi song song với mặt đất. Trong trạng thái này, giữ thẳng lưng và duy trì tư thế trong khoảng 5-10 giây. Cuối cùng, dùng sức đẩy mạnh bằng gót chân để đứng dậy, đồng thời siết chặt đùi. Khi ngồi xuống, cần chú ý không để mông thấp hơn đầu gối để tránh gây quá tải cho khớp gối.

Thông thường, tránh chế độ ăn nhiều carbohydrate và chất béo. Chế độ ăn này ức chế phân hủy tế bào mỡ và thúc đẩy hình thành cellulite. Thói quen ăn ít chất xơ hoặc ăn mặn cũng không tốt.

Nếu massage, thay đổi chế độ ăn uống và lối sống không giúp loại bỏ cellulite, bạn có thể xem xét phẫu thuật hút mỡ. Khi hút mỡ, màng mô liên kết cứng chắc sẽ bị đứt. Bạn cũng có thể thực hiện liệu pháp mesotherapy hoặc liệu pháp RIRS. Mesotherapy là phương pháp tiêm thuốc vào lớp trung bì của da để phân hủy mỡ và thúc đẩy tuần hoàn máu, còn RIRS là phương pháp phân hủy và loại bỏ tổ chức cellulite cứng chắc.

Phụ nữ khi mặc quần áo vì cellulite

Tôi cũng rất quan tâm đến thần kinh sau khi sinh con.

Tăng cân đột ngột, phần sau đùi và vùng lưng dưới

Bị cellulite gây căng thẳng, hàng ngày massage

Tôi cần phải làm gì đó