손목통증 재발없이 관리하는법 공유해요~

1.손목의 사용을 최대한 줄여주세요

손목으로 가는 부담을 최소화 시켜줍니다

어렵다면 평소 간단한 보호대를 착용해주세요

2.보호대로 추가 손상을 막았다면, 이제 마사지로 이미 누적된 손상을 풀어주세요

손으로 아픈부위를 직접 누르는건 염좌가 악화되니 주의해주세요

3.마사지기 사용

직접 마사지할 경우 아귀힘도 들어가서 힘들고 귀찮아요

겉이 아닌가만히 냅두기만해도 깊숙히 자극을 주는 저주파로 마사지하세요

4.위 영상대로 꾸준히 최소 하루1번 스트레칭하고 영상 댓글에 도움되는 꿀팁도 많으니 참고해보세요