4 loại thực phẩm mà chuyên gia Bimin tuyệt đối không ăn

"Thà đói còn hơn ăn cái này" 4 loại thực phẩm mà chuyên gia béo phì tuyệt đối không ăn

 

Các chuyên gia về béo phì kiên quyết tránh xa những thực phẩm nhất định để duy trì sức khỏe. Họ cẩn thận đề phòng những thực phẩm có hại cho việc quản lý cân nặng và duy trì sức khỏe, và tuyệt đối không ăn bốn loại thực phẩm sau đây.

 

 

1. Nước ngọt có ga
2. 

 

Nước ngọt có hàm lượng đường cao

Một trong những nguyên nhân chính gây tăng cân và béo phì

 꼽힙니다. 

Các loại đồ uống có đường bổ sung cung cấp calo rỗng, dễ gây ăn quá mức và làm tăng đột biến lượng đường trong máu, từ đó làm tăng nguy cơ mắc các bệnh chuyển hóa.

Các chuyên gia về béo phì khuyên nên uống nước hoặc trà không đường

Khuyến nghị như một phương án thay thế.

 

Thức ăn nhanh

 

Thức ăn nhanh có thể gây hại cho sức khỏe do hàm lượng calo cao, chất béo và natri cao.

Những thực phẩm này chứa nhiều chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và hội chứng chuyển hóa.

Các chuyên gia về béo phì khuyên nên ăn trái cây tươi, rau quả và các bữa ăn giàu protein.

 

Thịt chế biến

 

Thịt chế biến như xúc xích, xúc xích nóng, và thịt xông khói chứa nhiều natri và chất bảo quản, gây hại cho sức khỏe.

Các loại thịt chế biến này có liên quan đến bệnh tim mạch, tiểu đường và một số loại ung thư nhất định.

Các chuyên gia về béo phì khuyên nên tiêu thụ các loại protein tự nhiên như thịt gà, cá và đậu.

 

4. Thực phẩm từ sữa chứa nhiều chất béo

 

Sữa có hàm lượng chất béo cao, đặc biệt là kem phô mai, bơ,

Sữa toàn phần và các sản phẩm từ sữa có hàm lượng chất béo bão hòa cao có thể làm tăng cân và nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Các chuyên gia béo phì khuyên nên chọn các sản phẩm từ sữa ít béo hoặc không béo và tiêu thụ với lượng phù hợp.

 

 

 

Kết luận

 

Các chuyên gia về béo phì đều cố gắng duy trì sức khỏe và kiểm soát cân nặng.

để quản lý, đồ uống có ga, thức ăn nhanh,

Tránh hoàn toàn thịt chế biến và các sản phẩm từ sữa có nhiều chất béo.

 

Những thực phẩm này có thể gây hại cho sức khỏe do hàm lượng calo, đường, chất béo và natri cao.

Việc duy trì thói quen ăn uống lành mạnh thông qua việc tiêu thụ trái cây và rau quả tươi, cũng như các bữa ăn giàu protein là rất quan trọng.