Mùa mưa ẩm ướt... 10 cách nạp năng lượng trong vòng 10 phút

Gần đây trong nhà có nhiều việc.

Vì đang trong mùa mưa và con cũng ốm nữa

Thật sự cứ hay buồn rầu và cảm thấy tinh thần xuống dốc...

Năng lượng tăng lên! Tôi sẽ thử làm vài cách trong số đó.

Lúc này càng phải cố gắng chịu đựng tốt hơn nữa.

----------------

10 cách tăng năng lượng nhanh chóng

Mưa phùn rơi và mây che phủ tạo nên mùa mưa ảm đạm. Những người dễ bị ảnh hưởng bởi thời tiết thường cảm thấy cơ thể và tâm trí uể oải trong mùa mưa. [Ảnh = Getty Images Bank]

 

Trời mưa phùn và mây che phủ, mùa mưa ảm đạm. Những người dễ bị ảnh hưởng bởi thời tiết thường cảm thấy cơ thể và tâm trí uể oải trong mùa mưa. Có thể dựa vào kẹo, cà phê hoặc đồ uống năng lượng để lấy lại sức, nhưng những phương pháp này khó duy trì lâu dài. Đường và cafein có thể mang lại năng lượng tức thì, nhưng khi tác dụng qua đi, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi hơn.

Trong những trường hợp như thế này, thử những phương pháp bất ngờ giúp lấy lại năng lượng sẽ rất tốt. Dưới đây là 10 cách để lấy lại sinh lực trong thời gian ngắn dựa trên tài liệu của trang web chuyên về sức khỏe của Mỹ, WebMD.

Không bỏ qua bữa sáng = Người ăn sáng ít cảm thấy mệt mỏi và căng thẳng hơn so với người bỏ qua bữa sáng. Thức ăn giàu chất xơ, chẳng hạn như cháo yến mạch nóng, duy trì năng lượng lâu hơn so với đồ uống ngọt hoặc bánh pastry chứa nhiều bơ.

Hãy vận động= Trời mưa nên gần đây không dễ để vận động ngoài trời. Tuy nhiên, vẫn có cách tối đa hóa hoạt động trong nhà như sử dụng thang bộ thay vì thang máy, đi bộ trong trung tâm mua sắm. Tập thể dục là chất kích thích năng lượng tự nhiên của cơ thể chúng ta. Khi tập thể dục, máu giàu oxy sẽ tuần hoàn đến tim, cơ bắp và não của chúng ta. Chỉ cần dành 10 phút mỗi ngày để tập luyện, bạn có thể duy trì mức năng lượng cao nhất.