Hai phương pháp giảm cân hàng ngày

Hai phương pháp giảm cân của tôi là gì

Một là, mỗi ngày ăn hai bữa cơm gạo lứt và các loại ngũ cốc hỗn hợp.

Một phương án khác là đi làm bằng xe đạp khi trời không mưa. Tổng thời gian đi làm và về hơn 1 giờ, nên có thể coi là tập thể dục aerobic đều đặn hàng ngày.