Sau bữa sáng, leo 16 tầng cầu thang và sử dụng foam roller

냥이키우기

계단, 힘 들지만 몸에 좋대요. 
효과가 좋죠.  

와라우cashdoc

16층까지 정말 잘하신거예요 저는 12~13층까지 올라가는데도 헥헥 거리면서합니다 내려올때는 다리가 후들거리고 계단 쉽지 않는 운동입니다.

땡땡이

계단오르기 수고하셨어요 
좋은운동 이지요

지영도영

계단오르기와 폼룰러까지 잘하셨네요

구름방울

16층 가벼우세요? 저는 너무 어려운데~~
역시 꾸준히 하는분은 다르네요 ㅎ 

해피혀니

대단하셔요^^
오전운동 수고 하셨어요
좋은 하루 되셔요.

담율로

계단오르기 인증하셨네요 
오늘도 화이팅 입니다 ❤️ 

애플

계단오르기 16층 넘 수고하셨어요 
꾸준히 하시고 건강도 챙기세요 ~^^

말해뭐해

비가 오니 계단 오르기로 운동하셨군요
 건강한 하루 되세요

♡

16층까지 잘하셨어요~ 대단하신거예요
꾸준한 운동 응원할께요
오늘도 좋은 하루 보내세요~