Tập thể dục giảm cân bằng xe đạp trong nhà ~ 1 giờ mỗi ngày

Sau khi kết hôn sinh hai lần, cân nặng không chênh lệch nhiều so với khi chưa kết hôn, nhưng bụng thì to đến mức không đùa được nên tôi đã cảm thấy căng thẳng.

Tất nhiên là có mỡ ở lưng hoặc nhiều nơi khác, nhưng đặc biệt là nhiều hơn ở vùng bụng.

Bữa trưa ăn ở nơi làm việc cũng ngon, nên tôi ăn quá nhiều, rồi tối lại chăm sóc các con rồi ăn nữa... Uống rượu cũng vậy, dẫn đến sức khỏe cũng không tốt.

Vì vậy, tôi đã đạp xe trong nhà mỗi ngày 1 giờ không bỏ sót. Cùng với việc đi bộ 10.000 bước... Tôi cũng giảm khẩu phần ăn một nửa.

Chỉ trong 2 tuần tôi đã giảm 2 kg, bụng cũng thon gọn hơn và sau khi xem YouTube và tập thể dục bụng, tôi còn thấy rõ cơ bụng hình chữ 11 nữa.

Dù không muốn làm nhưng tôi vẫn làm và hiệu quả rất tốt. Bất kể mưa hay tuyết, tôi vẫn có thể tập thể dục trong nhà.. Thật tuyệt vời.

Cũng tốt để giảm đường huyết sau ăn...

Dành cho những người muốn giữ gìn sức khỏe tại nhà mà không tốn tiền. Tôi sử dụng một chiếc xe gấp rẻ tiền, không gây trở ngại khi tập luyện và không chiếm nhiều không gian, rất đáng khuyến khích.